常识篇 2
一、解读“三高” 2
1．什么是“三高症”？ 2
2．哪些人易得“三高症”？ 2
3．“三高症”发病原因有哪些？ 3
4．中医对“三高症”的认识 4
5．代谢综合征是“三高”的预警信号 5
6．怎样知道自己得了代谢综合征？ 6
7．“三高”为您敲响警钟！ 6
8．“三高”的防治，要做到“五早” 6
9．何为“治未病”？中医“治未病”有哪些方法？ 7
二、解读高血压 9
1．什么是高血压？ 9
2．高血压是怎样分类的？ 9
3．高血压的早期信号有哪些？ 10
4．什么样的人易患高血压？ 10
5．血压是怎样分类的？ 11
6．高血压患者心血管危险分层标准是怎么规定的？ 12
7．高血压病人的常规检查包括哪些内容？ 13
8．高血压的危害有哪些？ 14
9．怎样正确测量血压？ 15
10．什么是脉压差？影响脉压差的因素有哪些？ 16
11．血压波动的原因有哪些？ 17
12．您知道高血压的控制目标值是多少吗？ 18
13．什么是高血压的非药物治疗？ 18
14．了解六种特殊类型的高血压 19
三、解读高血脂 21
1．什么是高血脂症（血脂异常）？ 21
2．您知道不同的血脂单位是怎么换算的吗？ 21
3．高血脂症的类型有哪些？ 22
4．哪些人易得高血脂症？ 22
5．高血脂的危害有哪些？ 23
6．七种情况要查血脂 23
7．检查血脂应注意什么？ 24
8．血脂检测包括哪四项？其正常值是多少？ 24
9．什么是调脂治疗？ 25
10．血脂异常的治疗原则是什么？ 25
11．血脂异常患者调脂治疗的目标值是怎样规定的？ 27
12．高血脂认识上的三大误区是什么？ 27
四、解读高血糖 29
1．什么是血糖？ 29
2．什么叫空腹血糖受损（IFG）和葡萄糖耐量受损（IGT）？ 30
3．在什么情况下要做口服葡萄糖耐量试验（OGTT）？ 30
4．什么是胰岛素？ 31
5．什么是胰岛素抵抗？ 31
6．什么是糖化血红蛋白（HbAlc）？ 31
7．尿糖和血糖的关系如何？ 32
8．什么是糖尿病？ 32
9．糖尿病的类型有哪些？ 33
10．1型糖尿病和2型糖尿病怎么鉴别？ 33
11．糖尿病有哪些早期症状？ 33
12．糖尿病的典型症状有哪些？ 34
13．哪些人易患糖尿病？ 35
14．糖尿病的诊断标准是什么？ 35
15．糖尿病的急性并发症有哪些？ 36
16．糖尿病的慢性并发症有哪些？ 37
17．为尽早发现糖尿病并发症，患者都要做哪些检查？ 38
18．如何检测血糖？ 39
19．血糖控制目标值因人而异 40
20．血糖波动的原因有哪些？ 40
21．糖尿病人出现低血糖的原因有哪些？ 41
22．糖尿病人要重视餐后血糖的测定 42
警示篇 44
一、“三高”与动脉粥样硬化 44
1．“三高”是导致动脉粥样硬化的重要危险因素 44
2．动脉粥样硬化会导致哪些严重疾病？ 45
3．动脉粥样硬化的危险因素有哪些？ 45
4．怎样自我监测动脉粥样硬化？ 46
5．哪些检查有助于诊断动脉粥样硬化？ 47
6．什么是动脉粥样硬化指数？ 48
7．如何预防动脉硬化？ 48
二、冠状动脉粥样硬化与冠心病 50
1．什么是冠心病？ 50
2．冠心病是怎样分型的？ 50
3．冠心病的危险因素有哪些？ 51
4．怎样早期发现冠心病？ 52
5．如何面对突发心脏病的患者？ 53
6．家里有心脏病人需要做哪些准备呢？ 54
7．什么是猝死？ 54
8．心脏猝死主要原因有哪些？ 55
9．怎样预防心脏性猝死的发生？ 55
10．心脏猝死如何急救？ 55
11．冠状动脉造影术是冠心病诊断的“金标准” 57
12．什么是经皮冠状动脉介入治疗和冠脉搭桥术？ 57
三、脑动脉粥样硬化与脑卒中 59
1．什么是脑卒中？ 59
2．脑卒中的危险因素有哪些？ 59
3．脑卒中的早期信号有哪些？ 60
4．遇到有人突发脑卒中时怎么办？ 61
四、肾动脉粥样硬化与慢性肾衰竭 62
1．什么是慢性肾衰竭（CRF）？ 62
2．衡量肾功能的指标有哪些？ 62
3．慢性肾衰竭是如何分期的？ 63
4．慢性肾衰竭的主要病因有哪些？ 64
5．什么是糖尿病性肾病？ 64
6．糖尿病性肾病的早期症状有哪些？ 65
7．什么是高血压性肾病？ 65
8．高血压性肾病的症状有哪些？ 66
9．什么是肾脏的替代治疗？ 66
10．如何防治早、中期慢性肾衰竭？ 67
预防篇 70
一、中医药防治“三高” 70
1．中医防治“三高”的独特优势在哪里？ 70
2．中医治未病，是远离“三高”的希望之路 71
3．您知道自己属于哪种体质类型吗？ 72
4．中医是怎样针对体质“治未病”的？与“三高症”最为密切的是哪种体质？ 74
5．什么是中医体检？中医体检的适合人群及注意事项有哪些？ 76
6．中医是如何辨治高血压的？ 76
7．中医是如何辨治高脂血症的？ 78
8．中医是如何辨治糖尿病的？ 80
二、现代医学防治“三高” 82
1．您知道现代医学疾病的三级预防内容吗？ 82
2．什么是高血压的三级预防？ 83
3．什么是高血脂症的三级预防？ 84
4．什么是糖尿病的三级预防？ 85
三、让生活方式远离“三高” 87
1．“三高症”是悖健康而行的“生活方式病” 87
2．远离“三高”——合理饮食 88
3．远离“三高”——适量运动 89
4．远离“三高”——戒烟限酒 90
5．远离“三高”——心理平衡 91
6．远离“三高”——控制体重 92
7．请时时关注自己的健康数值！ 94
8．远离“三高”，家属的作用至关重要 95
指南篇 98
一、健康要方——节饮食 98
1．饮食有节，身必无灾 98
2．科学饮食的“八字方针”是什么？ 98
3．预防“三高”，早餐很重要 99
4．为什么人一辈子不要断奶？ 99
5．早晨的第一杯水是防病的有效措施 100
6．什么是低盐低脂饮食？ 101
7．合理补镁防“三高” 101
8．补钾与高血压防治 102
9．糖尿病前期怎样科学地安排日常饮食？ 103
10．糖尿病人过食粗粮会导致营养不良 103
11．糖尿病人如何选择和进食水果？ 104
12．糖尿病人饥饿时怎么办？ 104
二、健康要方——调情志 106
1．精神养生的基本原则 106
2．心理养生“八戒” 106
3．五种有效的心理调节方法 107
4．过劳族请牢记轻松减压的12个字！ 108
三、健康要方——适劳逸 109
1．过劳生活会导致“三高” 109
2．判断超重的三种方法是什么？ 110
3．为什么说“腰带越长，寿命越短”？ 110
4．体瘦老人也要防“三高” 111
5．高血压患者适宜的运动疗法有哪些？ 111
6．哪些人不适合登山？ 112
7．长期睡眠不足也会导致“三高” 113
8．中医怎样解决现代人的失眠问题？ 114
四、健康要方——顺四时 117
1．为什么要春夏养阳，秋冬养阴？ 117
2．怎样理解“春捂秋冻，不生杂病”？ 118
3．“三高”人群冬季要注意防寒保暖 119
4．请养护好睡眠“生物钟” 120
五、健康要方——远病邪 122
1．什么叫病邪？ 122
2．远离高血压请记住8个字！ 122
3．什么是高血压的危险动作？ 122
4．防治糖尿病请记住10个字！ 123
5．高血脂症病人睡前五忌 124
6．“三高”患者切莫过食辛辣、生冷的食物 124
7．“三高”人群洗澡时应注意什么？ 125
8．历代医家解酒毒的有效方药 126
9．您想成功有效地戒烟吗？ 128
六、健康要方——固精神 130
1．为什么健身首先要健脑？ 130
2．“三高”人群要注意保护脾胃 131
3．食药调理养生的原则是什么？ 132
4．“三高”人群的运动处方 133
5．足浴——最简单的养生妙方！ 135
6．用乐（樂）如用药（藥） 136
7．择时介入针灸治未病 136
8．针灸常用的保健穴位 137
七、健康要方——科学用药 140
1．高血压病人什么时候开始进行药物治疗？ 140
2．常用的降压药物有哪些？各自适应症及不良反应有哪些？ 140
3．治疗高血压的中成药有哪些？ 143
4．高血压合并症怎样选用降压药物？ 145
5．服用降压药您存在以下的误区吗？ 147
6．怎样服降压药才更有效？ 148
7．为什么服用β受体阻滞药后不能突然停药？ 149
8．联合用降压药对治疗高血压有什么好处？ 150
9．高血压患者要慎用哪些药？ 150
10．常用调血脂药物及不良反应有哪些？ 151
11．如何正确服用调血脂药？ 153
12．降血脂的中成药有哪些？ 154
13．高血脂患者要慎用哪些药物？ 157
14．常用口服降糖药物有哪些？它们的作用机理、服用方法及不良反应都有哪些？ 157
15．胰岛素的种类和适应症有哪些？ 160
16．2型糖尿病尽早实施胰岛素治疗的好处 162
17．糖尿病合并心脏病如何选用口服降糖药？ 162
18．糖尿病合并肾病如何选用口服降糖药？ 163
19．口服降糖药您存在以下误区吗？ 164
20．不宜使用口服降糖药的六种情况 165
21．糖尿病患者要慎用的8类药有哪些？ 166
八、健康要方——食药调养 167
1．对“三高”人群有益的食药 167
2．“三高”族应远离哪些食物？ 185
3．“三高”族的食疗方 185
4．“三高”族的药膳方 188
参考文献 194