第一部分 青少年压力及压力来源 1
第一章 什么是压力？ 3
第二章 心理弹力 5
第三章 压力症状有哪些？ 6
第四章 青少年的压力是否有独特之处？ 8
第五章 所有的青少年都这样吗？ 14
第二部分 你的担忧和困扰 17
第六章 感受 23
第七章 可能困扰你的特殊嗜好 50
第八章 身体 54
第九章 饮食失调 68
第十章 自残 72
第十一章 关系 77
第十二章 恐吓及网络恐吓 123
第十三章 社会媒体和手机 135
第十四章 考试和作业 142
第十五章 睡眠 157
第十六章 酒精和毒品 165
第十七章 特殊的生理及心理挑战 178
第三部分 压力应对与预防 195
第十八章 能够独立完成的事情 198
第十九章 可以寻求哪些专业帮助 230
总结 239
附录 241
致谢 253