第一章 一个内向者的自白 2
鄙人，内向者一枚 2
不多说不等于不会说 6
偏偏不爱凑热闹 10
完美主义强迫症 14
要轻音乐，不要DJ舞曲 18
泡吧，那是什么？ 23
一个人吃饭爽吗？ 28
我喜欢被动 33
冷漠的“书呆子” 38
不知享乐为何物 44
内向者电影院：《天使爱美丽》 49
第二章 内向不是病 54
内向性格好不好？ 54
你是绝对内向者吗？ 58
心理学家这样说 62
内向是对内向者的保护 65
有必要由内转外吗？ 69
内向者电影院：《电车男》 74
第三章 所谓外向与内向 80
人们偏爱外向者 80
我们的大脑不一样 84
不无恶意的猜疑 88
与外向者的冲突 93
内向者电影院：《诺丁山》 97
第四章 不可避免的麻烦 102
内向让你烦恼吗？ 102
脸红的毛病改不了 105
为什么我不是小太阳？ 109
人送俗名“年老慢” 113
初来乍到难适应 117
悲观消极常相伴 121
内向者电影院：《多田便利屋》 126
第五章 内向者，无社交？ 132
不敢打电话怎么办？ 132
众人面前难开口 135
巧妙应付聚会 139
没营养的话，不说 143
朋友少，但友谊精 147
内向者电影院：《为戴茜小姐开车》 152
第六章 内向者也有春天 156
内向女的约会 156
内向男的约会 160
同质相斥，异质相吸 164
总是想太多 169
内向的闷骚男 172
分手之后路也宽 176
内向者电影院：《编舟记》 180
第七章 如此混迹职场 186
不做职场透明人 186
告别便利贴时代 189
给自己找一个位置 193
向优秀者学习 197
走别人不走的路 202
内向人士的晋升之路 207
职场不能缺少内向者 211
内向者电影院：《海上钢琴师》 215
第八章 内向者的成功之路 222
内向并非注定平凡 222
敢于沉默的气度 226
凡事三思而后行 229
独一无二的倾听者 235
专注做好一件事 240
转换思维，小憩一下 245
内向者电影院：《浓情巧克力》 247
第九章 很多天才都是内向者 254
航行在思想海域的牛顿 254
爱因斯坦喜欢独处 258
卡夫卡是孤独者 262
弹奏小夜曲的肖邦 267
希区柯克：孤独又害羞 271
内向者电影院：《黑天鹅》 274
第十章 进击吧，内向者 280
做一个“双语人” 280
慢节奏，轻生活 283
设定社交界限 287
偶尔外向一下 292
我内向，我骄傲 294
内向者电影院：《野猪大改造》 299