Part 1 你要的稳定，不是真的稳定 2
工作不是退守家园，而是开疆拓土 2
你要的稳定，不是真的稳定 7
混日子，混不出光明的前途 14
走过的路，每一步都算数 20
我们不会永远落后 24
先定一个小目标，进一寸有一寸的欢喜 32
心若稳了，脚步就不会乱 38
人生的路千变万化，前行需要耐力 41
Part 2 每个人都该有自己的精神花园 48
我们会对什么样的人心生好感 48
我想加你微信 52
速食时代，唯愿匠心如初 56
感受比事实更重要 61
别操心了，我活得没你想的那么惨 66
担心其实是一种诅咒 71
现在的你，还那么爱热闹吗 75
Part 3 笨拙地拥抱这世界，又有什么关系 82
我为什么还想和那些奇葩做朋友 82
别装了，我知道你过得不好 87
别为了赌气，毁了你自己 93
没有霹雳手段，怎怀菩萨心肠 98
有些话，我为什么说不出口 103
笨拙地拥抱这世界，又有什么关系 107
你说的那些秘密，我永远也不想知道 113
你这么努力真的很讨厌 117
Part 4 努力变好，是因为有一个不想辜负的人 124
这世上存在另一种“逆生长” 124
那些别人不说你永远察觉不到的深爱 131
请先表露我们的善意 136
有一种爱，叫我想成为你 140
任何时候，尊严都比爱情重要 148
我们都曾是爱情的傻瓜 158
Part 5 你的美好，要靠自己成全 164
你的美好，要靠自己成全 164
他爱不爱你，眉梢眼角全是证据 169
瘦只是一种选择，而不是一种集体意识的胁迫 174
别只想着有情饮水饱，还要记得贫贱百事哀 181
细节决定成败，细节反转人生 187
不要成全了别人，恶心了自己 192
飞向别人的刀，你知不知道有多痛 197
你要真没事，就别刷存在感了 201
每一次命运的转折，都是一次艰难的抉择 205
为什么你的日子越过越差 211
Part 6 这些道理，你早一天明白会更好 216
所有疏远了的友情都是理所当然 216
你会怎样和过去告别 222
生活不是某一刻所能决定的 231
万丈红尘中，我不想活得无坚不摧 236
你的一切都与童年有关 239
越愤怒，越痛苦 245
爱情怕不怕心眼多 249
当你老了，愿你能安心优雅地鞠躬退场 254
人生就是不断地别离与相逢 258