第一章 唐手拳概要 1
第一节 唐手拳的起源 2
第二节 唐手拳的风格特点 3
一、腾挪闪展，惊彻风准 4
二、玄裆滚肩，手脚齐攻 4
三、跺脚吼叫，发音催力 4
四、刁扶掠砍，劈压滚迷 5
五、掌法为主，拖拉击打 5
六、擒拿见长，打中带拿 5
第三节 唐手拳的传承 6
第四节 唐手拳武德 6
一、武德 6
二、当代武德 7
三、武术抱拳礼 7
四、唐手拳学员须知 8
五、唐手拳门规师训 8
第五节 习练唐手拳的意义 9
一、习练唐手拳的意义 9
二、唐手拳武术的当代作用 10
第二章 唐手拳基本功及身体各项素质训练 13
第一节 唐手拳的基本功 14
一、眼法 14
二、手型 14
三、手法 17
四、肘法 20
五、步型 20
六、腿法 22
第二节 唐手拳身体素质训练 22
一、柔韧训练 22
二、灵敏训练 23
三、力量训练 23
四、耐力训练 24
五、速度训练 24
六、攻击力训练 25
七、抗击打训练 31
八、距离感训练 35
九、心理素质训练 37
十、战略战术训练 38
第三章 猛禽唐手拳法分解讲解 39
第一节 唐手拳经典套路《猛禽唐手》拳谱 40
第二节 猛禽唐手拳法分解讲解 41
1.抱拳礼，预备式 41
2.开步抱拳一出场，拉臂就是一塌掌 42
3.金鸡独立上托掌，盘膝撩手兜腮掌 44
4.铁臂靠山双合掌，团身盘膝双臂挡 46
5.撩手抓臂一拗掌，滚肩接连一顺掌 48
6.团身盘膝双臂搪，抓臂迎面砸鼻梁 51
7.团身盘膝双臂挡，拉臂断肘上托掌 52
8.袖里藏刀带铲踢，盘膝搪挡摆肘击 54
9.拉臂拖引拽着走，下拉挥臂断敌肘 56
10.迷手玄档一盘膝，搪挡抓臂吊掌击 57
11.裹手抓臂脚下挡，窄路过江驴口掌 59
12.跨闪分臂马口掌，制敌断喉一削掌 60
13.五虎拦路潭鱼掌，金鹏扑水齐心掌 62
14.野马撩蹄拆祠堂，拉臂抄拳倒当场 65
15.团身盘膝迷手挡，二龙戏珠锁铐掌 66
16.跨闪搪挡双分掌，张飞捆猪当胸掌 68
17.摆步迎面一劈砸，三摇三击跑马掌 70
18.黄古筛窝腰横掌，纵身跃起一劈掌 72
19.袖里抽刀把敌拿，跳架金梁防劈砸 74
20.上步威肘撤步挡，金猫逼鼠拿胯掌 76
21.移步发威虎摆头，团身盘膝双臂挡 79
22.撩手抓臂一拗掌，沉身挥臂下劈挡 81
23.窝心脚接鸡心拳，拉臂截踢无影脚 83
24.插花射拳上下打，白蛇吐信迎面捣 85
25.团身盘膝双臂挡，撩手抓臂一拗掌 88
26.滚肩接连一顺掌，比手挺身把敌察 89
27.调整呼吸一按掌，抱拳敬礼再退场 92
第四章 实战用法（套路拆解） 95
1.拉臂就是一塌掌 96
2.金鸡独立上托掌 98
3.盘膝撩手兜腮掌 99
4.轶臂靠山双合掌 100
5.团身盘膝双臂挡 102
6.撩手抓臂一拗掌 104
7.滚肩接连一顺掌 106
8.抓臂迎面砸鼻梁 108
9.拉臂断肘上托掌 109
10.袖里藏刀带铲踢 110
11.盘膝搪挡摆肘击 110
12.拉臂拖引拽着走 111
13.下拉挥臂断敌肘 112
14.搪挡抓臂吊掌击 113
15.裹手抓臂脚下挡 114
16.窄路过江驴口掌 115
17.跨闪分臂马口掌 117
18.制敌断喉一削掌 118
19.五虎拦路潭鱼掌 119
20.金鹏扑水齐心掌 120
21.野马撩蹄拆祠堂 122
22.拉臂抄拳倒当场 122
23.二龙戏珠锁铐掌 123
24.张飞捆猪当胸掌（张飞捆猪拿肉上案） 125
25.摆步迎面一劈砸 127
26.三摇三击跑马掌 127
27.黄古筛窝腰横掌 128
28.袖里抽刀把敌拿 129
29.上步威肘撤步挡 131
30.金猫逼鼠拿胯掌 132
31.移步发威虎摆头 133
32.沉身挥臂下劈挡 135
33.窝心脚接鸡心拳 135
34.拉臂截踢无影脚 136
35.插花射拳上下打 138
第五章 唐手传人彭碧波的故事 141
第一节 学艺篇 142
第二节 点穴和暗器 143
第三节 收徒篇 144
第四节 空手对棍棒 145
第五节 不取分文 146
附：彭碧波参加全国正规武术比赛成绩（47金） 147
参考文献 148
整套《猛禽唐手》套路图 149
后记 175