PART 1 女性的自信与坚定——马拉松带给我心理层面的影响 26
PART 2 我与我的人生马拉松 26
2-1起跑线 26
2-2撞墙期 42
2-3再生期 68
2-4跑者的愉悦感 96
PART 3 打造完美的跑步生活 132
3-1跑步时尚穿搭 132
3-2跑鞋与跑步之间 156
3-3女生和运动内衣 164
PART 4 跑步新手入门指南 174
4-1起跑前暖身 174
4-2跑步后收操 184
4-3跑步姿势大解析 192
PART 5 适合跑者的幸福小料理 200
5-1马拉松跑者饮食准则 200
5-2疗愈身心的跑者饮食 204
PART 6 让自己继续跑下去 220
6-1让跑步变好玩 220
6-2女孩们，你是为了什么而跑？ 226
BONUS 232
跑步疑难杂症 232
世界各地马拉松行程表 242