上篇：心意太极拳练习指要 1
一、心意太极拳歌诀 1
二、什么是太极 2
三、心意太极拳的套路 3
四、心意太极拳的形体配合 5
五、心意太极拳的呼吸 7
六、心意太极拳的三步功夫：固本、致用、养生 10
下篇：心意太极拳图解 16
一、无极式 16
二、浑元式 18
三、起势 20
四、黑熊探掌（左式） 24
五、黑熊探掌（右式） 26
六、虎抱（右式） 28
七、野马分鬃 30
八、虎抱（左式） 32
九、野马分鬃 34
十、掤 36
十一、捋 38
十二、挤 40
十三、按 42
十四、十字一条鞭（左势单鞭） 44
十五、鹞子入林 46
十六、鹞子斜展翅 48
十七、鼍形掌 50
十八、鹞子入林 52
十九、转身斜飞 54
二十、熊入洞 56
二十一、野马分鬃 58
二十二、鼍形掌 60
二十三、鹞子入林 62
二十四、野马分鬃 64
二十五、熊入洞 66
二十六、野马分鬃 68
二十七、鼍形掌 70
二十八、鹞子入林 72
二十九、熊入洞 74
三十、转身斜飞 76
三十一、鼍形掌 78
三十二、野马分鬃 80
三十三、鼍形掌 82
三十四、掤捋挤按（上步） 84
三十五、退步跨虎 92
三十六、如虎转向 94
三十七、闪通臂 96
三十八、龙形裹横（左式） 98
三十九、龙形裹横（右式） 100
四十、海底捞针 102
四十一、拉弓射箭 104
四十二、如虎转向 106
四十三、丹凤朝阳 108
四十四、起落把 110
四十五、挑领 112
四十六、龙形遮月（左式） 114
四十七、龙形遮月（右式） 116
四十八、掤捋挤按（向右） 118
四十九、退步跨虎 122
五十、如虎转向 124
五十一、丹凤朝阳 126
五十二、起落把 128
五十三、挑领 130
五十四、转身斜飞 132
五十五、掤捋挤按（向左） 134
五十六、十字一条鞭（右势单鞭） 138
五十七、撇身捶 140
五十八、如封似闭 142
五十九、十字手 144
六十、收势 146