《我的生涯训练手册》PDF下载

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  • 作  者:马怀立,张敏,邓莹主编;张琳,杨珊,所亚男,田菲菲,古丽格那·艾合买提,阿瓦古丽·艾孜木编
  • 出 版 社:长春:东北师范大学出版社
  • 出版年份:2015
  • ISBN:9787568111508
  • 页数:152 页
图书介绍:高等教材。本书是为高等院校大学生编写的一本集配合《大学生职业发展与就业指导》课程课前、课中、课后训练的手册。该手册以“职业规划篇”、“自我管理篇”、“就业指导篇”三大篇章为脉络,体现“教、学、思、做、悟”的教学理念,让学生通过课前、课中、课后对《我的生涯训练手册》的应用,真正实现自我体验——自我认知——自我觉醒——自我行动——自我反思——自我调整的过程。

第一篇 职业规划篇 2

第一章 职业生涯规划概述 2

训练项目1:我的梦想 2

训练项目2:认识职业 3

训练项目3:认识生涯 5

训练项目4:认识职业生涯规划 8

第二章 自我认知 13

训练项目1:我的性格我知道 14

训练项目2:我的兴趣我知道 19

训练项目3:我的能力我知道 26

训练项目4:我的价值观我知道 38

训练项目5:我理想的职业生活 53

第三章 职业环境认知 58

训练项目1:我的专业 58

训练项目2:职业环境认知 60

第四章 我的目标措施 66

训练项目1:我的决策风格 67

训练项目2:我的目标 69

训练项目3:我的路线 75

训练项目4:我的措施 76

第二篇 自我管理篇 82

第一章 自我管理概述 82

训练项目1:我的自我管理 82

训练项目2:认识自我管理 86

第二章 健康管理 88

训练项目1:评估健康状态 88

训练项目2:测试心理健康 90

训练项目3:制作个人身心行动计划度量表 93

第三章 时间管理 95

训练项目1:剪时间纸 95

训练项目2:认识时间管理能力 96

训练项目3:时间管理清单 98

第四章 学习管理 101

训练项目1:认识学习管理 101

训练项目2:认识学习风格 103

训练项目3:制作学习训练计划书 107

训练项目4:认知终身学习习惯 110

第五章 计划管理 113

训练项目1:认识计划管理能力 113

训练项目2:制定个人行动计划度量表 115

训练项目3:自我管理情况调查 117

第三篇 求职技巧 120

第一章 了解就业形势 120

训练项目1:我面临的就业形势 120

训练项目2:我的专业就业吻合度 121

训练项目3:我认识的国家“十三五”规划 122

第二章 掌握就业政策 124

训练项目1:我了解的就业政策 124

第三章 收集就业信息 129

训练项目1:就业信息的要素 129

训练项目2:就业信息的来源 131

第四章 准备求职资料 134

训练项目1:我的自荐信 134

训练项目2:我的求职简历 135

训练项目3:我的求职档案 136

第五章 体验求职面试 138

训练项目1:我的面试提纲 138

训练项目2:我的模拟面试 139

第六章 调适就业心理 142

训练项目1:我的就业心理 142

训练项目2:调适我的就业心理 147

参考文献 150

后记 152