第一章 佑神通臂最为高——少林通臂拳 2
一、通臂拳力通于臂，象通于臂 2
二、形如猿猴的少林小通臂拳 6
第二章先理后势——小通臂拳基本功 12
一、基本手型 12
二、主要拳法 14
三、主要掌法 16
四、主要肘法 18
五、基本身型 19
六、基本步型 22
七、主要步法 27
八、主要脚法 32
九、主要腿法 36
十、主要膝法 41
第三章 大劈大搓，凶猛沉实——招式详解 44
一、小通臂拳各式名称 44
二、合掌敬礼 46
三、预备式 48
第一路第一段 50
第一路第二段 64
第一路第三段 71
第二路第一段 84
第二路第二段 101
第三路第一段 114
第三路第二段 121
第三路第三段 132
附录 148
一、少林功夫与其他武学的交融 148
二、通臂拳的辅助练习 152