第一章 科学晨练 1
第一节 科学晨练的意义与训练路径 1
一、科学晨练的意义 1
二、科学晨练的训练路径 3
第二节 晨练步骤 4
一、准备工作（3分钟） 4
二、无声练习（10分钟） 5
三、有声练习（15分钟） 6
四、发音器官放松（2分钟） 7
第二章 语音与正音 9
第一节 普通话语音概论 9
一、什么是普通话 9
二、方言区的划分 12
三、普通话语音的特点 14
四、学习普通话的重要性 15
五、普通话语音的基本构成 16
六、学习普通话的方法 17
七、汉语拼音方案 18
第二节 声母 20
一、声母概述 20
二、声母的发音 23
第三节 韵母 47
一、韵母概述 47
二、单韵母 48
三、复韵母 59
四、鼻韵母 72
第四节 声调 86
一、什么是声调 86
二、声调的作用 87
三、声调的特点和性质 87
四、调值和调类 88
五、声调的发音要领 89
六、声调的练习原则 89
七、实训材料 90
第五节 语流音变 105
一、轻声 105
二、儿化 111
三、变调 116
四、词的轻重格式 121
五、语气词“啊”的变化 125
第六节 声、韵、调对比分辨 128
一、声母对比分辨 128
二、韵母对比分辨 138
三、声调对比分辨 143
第三章 发声与美化 145
第一节 播音主持艺术发声概论 145
一、 “声音审美”的标准 146
二、发声的原理 147
三、播音主持发声的综合感觉 150
四、嗓音的保护 150
第二节 呼吸控制 152
一、发声的动力——呼吸 152
二、气息的运用 161
三、感情与呼吸控制 164
四、呼吸控制综合训练 166
第三节 口腔控制 174
一、口腔控制与咬字器官 174
二、吐字归音与字正腔圆 175
三、咬字器官的配合要领 177
四、实训材料 181
第四节 喉部控制 193
一、喉部控制的重要性 194
二、喉部的构造 194
三、发声机理 196
四、喉部控制要领 196
五、发声能力拓展训练 200
第五节 共鸣控制 207
一、共鸣器官及其作用 207
二、共鸣控制的训练 211
第六节 声音弹性 218
一、什么是声音弹性 219
二、如何使声音富于弹性 219
三、声音弹性的训练 220
第七节 情声气的关系 238
一、播音主持中的情声气 238
二、情声气的相互关系 238
三、情声气结合的训练 239
四、实训材料 241
第四章 语音与艺术发声综合训练 259
一、文学作品 259
二、新闻稿件 277
附录 普通话语音示范录音 285
第一部分 声母（示范录音：2） 285
第二部分 韵母 287
一、单韵母发音（常见）（示范录音：3） 287
二、复韵母发音（示范录音：4） 287
三、鼻韵母发音（示范录音：5） 288
第三部分 声调 288
一、单音节发音（示范录音：6） 288
二、双音节发音（示范录音：7） 290
三、四音节发音（示范录音：8） 291
第四部分 语流音变 291
一、轻声（示范录音：9） 291
二、儿化（示范录音：10） 292
三、轻重格式（示范录音：11） 292
参考文献 295
后记 297