代序：虹——十六字令 1
上篇 我所熟悉的知名人士 3
中国人民对外友好协会会长——陈昊苏 3
原国家外国专家局局长——王廼 4
原国家外国专家局局长——马俊如 5
原国家外国专家局局长——万学远 6
国家外国专家局局长——季允石 7
感悟人生 挚爱中国——记爱泼斯坦 8
新中国卫生事业的先驱——马海德 12
中国人民的老朋友——阿尔希波夫 17
传奇女性雷洁琼 18
足茧千山——记周克玉 20
心系祖国 奉献科学——记杨振宁 22
热爱祖国 献身科学——记李政道 23
伊莎白：爱洒人间 26
沙博理与凤子 31
伟大的女性——寒春 38
怀念史克女士 39
传承借鉴 气韵含弘——记靳尚谊 40
得天下英才而育之——访欧阳中石 45
不负丹青——追思吴冠中 50
为科学而奋斗——记牛满江 51
“保险先生”段开龄 53
为“和平、发展、合作”不懈努力——记周文重 54
留下不寻常的足迹——记莫天成 58
中国佛教协会副会长——释妙江 64
母爱春晖——陈香梅 65
神探李昌钰 66
经济学家霍文克 67
“一村一品”发起人——平松守彦 67
中国工程院女院士胡亚美 68
杰出学者冯长根 70
中篇 我的父母和师友 73
给生父的信 73
纪念文稿 75
我的老父母 79
国庆感言 82
九月九日 86
登天安门 86
天伦之乐 87
贺金婚 87
海门情怀 87
慈母心——怀念班主任 88
撷苓草 89
对外经贸学子 91
一位老教授 96
悠悠赤子心 96
90岁老人的豪情 98
学友情 99
老照片 100
热爱中国 105
我的油画老师 105
重逢 106
水墨心源 108
紫苑 112
翰墨丹青 114
重阳聚首 118
坚强的女性 118
中英教育交流的使者 119
一位美籍华人 121
诗《最难忘》 122
海南岛上的“教官” 123
南通聚会 126
故乡行 131
大丰情结 131
泰州一位老干部 132
老邻居 133
一位老母亲 134
用艺术贴近生活 134
青春好伙伴 135
北京国际鲜花港 136
教师节 138
友谊 139
下篇 我的一些博文 143
新生博客 143
红岩石 144
古老琴 145
小土豆 146
维和英雄 149
思念 150
向祖国汇报 150
宋庆龄故居 151
乐观是良药 152
演讲者 153
美国项目管理知识体系（PMP）研讨会 154
纪念故人 154
怀念 155
舞台之王 156
仙逝 156
金银滩 157
黑河 157
赵州桥 158
日全食 159
乡井 160
丹心为民 160
花 161
双桥 162
画展《透体》 163
银鹰翱翔 164
三希堂 164
一甲子 166
一位睿智的老人 167
2010年南非世界杯 168
舟曲 169
温暖同胞情 169
新北川 169
美丽的西藏 170
节日快乐 173
我和我的祖国 174
这天的月亮 174
七夕 175
同名同姓 175
复兴之路 176
安徽水乡 176
海州见闻 177
笔会 178
上海世博会 179
奥林匹克 181
首届世界武搏运动会 182
广州亚运会、亚洲残疾人运动会 183
希望 185
相逢之歌 186
后记 187
附：作者简历 188
主要参考书目 191