《好习惯是训练出来的》PDF下载

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  • 作  者:墨羽著
  • 出 版 社:北京:中国商业出版社
  • 出版年份:2017
  • ISBN:9787504497116
  • 页数:238 页
图书介绍:好习惯,顾名思义,就是良好的习惯。好习惯能够帮助你在拼搏的路上少走弯路,成就不一样的未来。你也许羡慕成功人士拥有的好习惯,持有开辟成功大门的钥匙。但是,好的习惯并非与生俱来,也并非一日之功。“习惯”的形成也是有一定规律的,科学研究发现,21天以上的重复会形成习惯,90天的重复则会形成非常稳定的习惯。“习惯”的力量是非常惊人的,如果我们能够学会运用“习惯”的力量,那么我们完全可以强化自身意志力,提高自己的工作效率、社交技能、理财能力……如果你想成为更好的自己,那么不妨翻开这本书,本书从人格、语言、行为、生活、情绪、学习、社交、理财、职场、意志、探索等方面,详细的讲述了“好习惯”的训练养成办法,具有非常强的实用性和可操作性。

第一章 好习惯哪里来:让人艳羡的好习惯是否与生俱来 1

1.身体有一种神秘的惯性——习惯 3

2.习惯不能被消除,只能被改变 6

3.好习惯很脆弱,必须不断强化 8

4.“渴望”能驱动习惯的建立 11

5.“好习惯”是内养外修的过程 14

6.“好习惯”对“成功”的影响指数 16

第二章 人格训练:先回顾自己,然后对号入座 21

1.完美型的你对自己太苛刻 23

2.焦虑型的你常常陷入恐惧 25

3.刺猬型的你总是不太合群 28

4.依赖型的你不敢独自面对 31

5.自负型的你很容易麻痹自满 33

第三章 语言训练:让魅力变成一种习惯 37

1.对你的听众充满信任 39

2.严肃场合也要适当使用礼貌用语 41

3.谦逊好问从来不会被人看轻 44

4.懂得幽默是难得的好素质 47

5.真实的赞美,没有人会不喜欢 50

第四章 行为训练:再复杂的行为都能变成习惯 55

1.你的很多行为都透着不自信 57

2.为好习惯注入一点“社会责任” 60

3.及时地表达歉意是一种修养 62

4.吝啬是一种“自绝”的危险行为 65

5.适当宽容,没有绝对的公平 68

6.学会循序渐进,激进只会崩塌 71

第五章 生活训练:每个动作都是自然而然发生的 75

1.生活里有哪些视而不见的好习惯 77

2.饮食习惯直接作用于健康上 79

3.注重仪表,学会装点自己 82

4.温和大度,不要“彪悍”的人生 86

5.让“忠孝”变成一种理所当然 89

6.为什么有些人的生活永远有滋有味 92

第六章 情绪训练:用“暗示”提升你的情商 97

1.能调动情绪,才是情绪的主人 99

2.停止抱怨,才会停止无能 102

3.嫉妒是最严重的自卑 105

4.不要一味地逃避风险 108

5.自嘲可获得精神放松 111

6.昨天的不愉快就留在昨天 113

第七章 学习训练:学习不是没有捷径可走 117

1.不盲目信任“权威” 119

2.“从明天开始”是罪魁祸首 122

3.让对未知的好奇成为一种习惯 125

4.“感兴趣”最容易变成习惯 128

5.硬着头皮强撑不是个好方法 130

6.想象力是一种可训练的思维习惯 133

第八章 社交训练:圈子里公认的好习惯 137

1.移情沟通,快速赢得好人缘 139

2.与人为善不是善心而是习惯 142

3.别凭主观意识评价他人 145

4.意想不到的“弱关系”力量 147

5.尽量不给他人添麻烦 150

6.遵守社交规则其实是保护自己 153

第九章 理财训练:理财是生活的必修课 157

1.别再花大价钱为小面子“买单” 159

2.懂得“止损”就等于赚钱 161

3.不被折扣迷惑,只买最需要的 164

4.省钱太用力,反而得不偿失 167

5.财富是流水,别总想着占有它 170

6.双赢思维帮你拓宽财富大道 173

第十章 职场训练:如何像精英一样高效工作 177

1.习惯为自己进行“专业”升级 179

2.简单工作做到极致你就是赢家 182

3.有备无患,凡事准备在先 185

4.不强迫别人接纳自己的观点 188

5.学数据思维,提升职场加速度 192

6.运用想象力培养预见能力 195

第十一章 意志训练:劝自己再坚持一下 199

1.管别人容易,管自己难 201

2.最好的意志力是变强制为自发 204

3.你与牛人只差在对时间的态度上 207

4.借口会悄悄瓦解你的所有激情 210

5.拖延是通病,但不能放松警惕 213

6.不在深夜做重大决定 217

第十二章 探索训练:发现更好的自己 221

1.把“每天进步一点点”当成习惯 223

2.阅读给了有限生命无限可能 226

3.尝试一项自己从未参与过的活动 229

4.自我“虚构”推动自我“验证” 232

5.把碎片时间充分整合利用 235