Part 1 世界上没有白走的路 1
哭完了，就爬起来继续奋斗 2
总有一代人要背井离乡 10
别让父母成为你逃离大城市的理由 18
走得出来的叫低谷，走不出来的叫绝境 25
世界再糟糕，温暖你也只需要一个瞬间 33
别总是去看别人的生活，做好你自己 38
改变贫穷，应该在大学毕业后 42
兴趣可以被当作事业吗 47
为什么我们拼尽全力，依然无能为力 51
工作第一年，我就动了辞职的念头 60
Part 2 从实习生到第一次晋升，我只用了20个月 65
不要轻信“有能力的人在哪儿都一样” 66
成不成看命，折不折腾看自己 74
工作无小事，可也别总是干小事 82
你对工作没兴趣，难道还指望工作对你有兴趣 85
把菜鸟做好，才有望做凤凰 88
初入职场，学会思考让自己更快成长 96
刚毕业的学生如何处理好职场的人际关系 104
不是无原则才叫会做人 112
职场第一次晋升，我做到了这三条 117
Part 3 现实很残酷除非你足够强大 123
最怕你走完弯路，还以为在坚持梦想 124
你永远无法知道身边的人有多优秀 130
优秀的只是你这个人，而不是你身上曾贴过的标签 133
没读过名牌大学，人生从此就完了吗 138
不要以为，这世界是不会变的 143
为什么非要等到逆境才好好努力 145
心智的成熟，是愿意接受这个世界的真相与现实 154
人生没有标准答案，但你需要有自己的解答 160
如何从一个空有上进心的人，变成行动上的巨人 166
Part 4 你现在的生活方式，决定了你未来的打开方式 173
彻底改变自己，需要的不仅仅是勇气 174
人生的转折不止一次，但一次也就够了 179
没有学会与孤独相处的人，不配谈自由 187
每天坚持跑步，遇见一个美好的自己 193
总有一个瞬间，会让你觉得读书有用 200
那些看起来很了不起的成绩，都源于一点点的积累 208
只有经历了动人的过程，才能享受到动人的结果 210
只要她们还好，我就是在享受生活 213
要想摆脱父母的控制，真的只能靠自己努力 218
好的心情，才是人生最好的配置 225
有些话，你最好当面说 234
Part 5 工作前5年，打造人生第一个黄金分割点 241
从大学开始，为高质量的生活做准备 242
让5年后的自己，感激今天所做的一切 250
工作前5年，培养与别人拉开差距的学习能力 257
意志、勤奋、得法、机遇：成功的四要素 262
你之所以过不好，正因为懂得太多大道理 269
毕业后打算从事文字方面的工作，需要准备些什么 275
学会更好说话，我有四大法宝 281
在每一个场合，打造你的说话术 286
如何通过碎片化的阅读，系统地储备知识 291
从零开始，搭建属于自己的思维体系 296
后记 如何在工作18个小时后，写完一本书 304