第一篇 仿佛若有光&蒋术 3
原来重度抑郁是这样的 3
抑郁症不是“作”的 10
每个人都难免有被“卡住”的时候 15
我开始信任我的心理医生 18
我要学会与自己和解 22
世界欠她一个幸福的机会 27
我相信能到彼岸 29
最赢弱无力的人也可能给人以力量 34
噩梦总会过去 37
好想休个假 42
每个人都是自己最大的秘密 44
那些自认为过不去的，其实都过去了 47
留得青山在，不怕不热闹 49
生命需要一个安顿之所 51
病中，我看见了身边更多的善意 55
那么努力，最终是为了讨自己欢喜 58
有味，远胜于淡漠 62
葬礼 65
病情复发，我重新乖乖吃药 69
你所不知道的抑郁症 71
学着放下 78
他身后的世界变得更好了吗 81
谢谢你们给我的爱 85
抑郁症——上帝的恩赐？ 88
爱，是理解的别名 91
总有一些疼痛是抹不掉的 93
有时候，“怕”是我们对这个世界最后的温柔 98
真正地接纳自己 103
“郁金香”——曾经抑郁，而今芳香 106
我需要面对的世界就这么大 109
愿你我温柔相待 112
生命他给你一些，不给你一些 113
我是抑郁蜘蛛女侠 115
荒漠里的一泓清泉 117
与其诅咒黑暗，不如点亮灯火 119
和病痛相处，既是缘分，亦是修行 122
欢醉 132
每个人的心里都开着花，我呢 136
抑郁的“馈赠” 138
无处安放的歉意 141
每一条路，都是为了成长为更好的自己 143
当心灵说话的时候，请理智后退一步 145
给情绪一个出口 149
释梦（一）：寻找自我 151
释梦（二）：接纳自我 155
有“癖”的生活 161
一生，总要有一刻，可以温柔地唱歌 163
第二篇 为你的心撑起伞&青音 169
“抑郁”和“抑郁症”有区别吗 169
抑郁症到底是什么样的 172
迎接抑郁症的第一步 174
抑郁症到底是怎么回事呢 177
警惕！这些表现也是抑郁症的信号 181
亲爱的，这些不是抑郁症，它们只是它的亚类型 188
抑郁症为什么会找我 197
得了抑郁症，是否应该在家里休息呢 202
如何陪伴身患抑郁症的家人——情绪篇 205
如何陪伴身患抑郁症的家人——药物篇 209
如何才能避免患上抑郁症 213
第三篇 抑路碎语&网友自述征集 219
（一）走过荒芜的沙丘：抑郁症患者自述 219
十年，一场没有硝烟的持久战 219
一个抑郁症康复者的两个愿望 221
抑郁给了我一个很好的自我成长的机会 224
抑郁是对自己的过去放不下 226
抑郁不可怕，可怕的是走不出抑郁 229
只有自己最能伤害自己 231
走过荒芜的沙丘 233
坚持治疗同样是艰难的挑战 236
说自己是抑郁症需要很大勇气 238
抑路碎语：抑郁症我不怕你 241
抑郁症感悟 246
（二）爱，是最好的陪伴：抑郁症患者的家属叙述 253
对抑郁症的后知后觉让悲剧发生了 253
聆听她的倾诉 255
爱，给了我力量 258
附录 关爱抑郁症公益联盟出席嘉宾发言 265
后记 281