第一章 职业生涯规划绪论 1
第一节 职业生涯规划概述 2
第二节 职业生涯规划主题 7
第三节 大学学涯规划 15
第二章 兴趣探索 24
第一节 兴趣概述 25
第二节 兴趣类型理论 30
第三节 兴趣评估 36
第四节 兴趣培养与提升 37
附录一 霍兰德职业倾向测验 41
附录二 职业索引——职业兴趣代号与其相应的职业对照表 46
第三章 价值观澄清 51
第一节 价值观概述 52
第二节 价值观类型 55
第三节 价值观澄清 59
第四节 价值观应用 64
附录职业价值观量表（舒伯） 66
第四章 能力探索 68
第一节 能力概述 69
第二节 技能评估 71
第三节 技能提升 77
第五章 性格识别 83
第一节 性格概述 84
第二节 性格类型理论 88
第三节 性格探索 98
第四节 性格应用 100
附录 MBTI测验 105
第六章 生涯机会探索 108
第一节 生涯机会探索概述 109
第二节 学业生涯探索 111
第三节 职业生涯探索 117
第四节 创业机会探索 134
第五节 生涯机会探索方法 143
第七章 职业生涯决策 150
第一节 职业决策概述 152
第二节 职业决策类型 154
第三节 职业决策中的非理性信念及应对 158
第四节 职业决策实用方法 161
第五节 职业决策理念 173
第八章 目标制定及管理 178
第一节 目标制定 180
第二节 管理与实施目标 194
第九章 时间管理 206
第一节 时间管理概述 208
第二节 时间管理的通用方法和技术 212
第三节 时间管理，即事件管理 221
第四节 时间管理，即自我管理 226
第十章 职业生涯发展中的偶然 234
第一节 偶然事件概述 235
第二节 利用和创造偶然事件 240
第十一章 职业生涯规划书的撰写 251
第一节 职业生涯规划书的主要内容 253
第二节 职业生涯规划书的撰写原则与常见问题 262
后记 致大学毕业生的一封信 266
参考文献 272