导言 1
你是一位无与伦比的父母 5
关于愤怒每一个人都应该知道的 6
第一步 隔离：让自己冷静 13
送给你：隔离！ 14
育儿风格 16
控制父母的愤怒 28
冷静的方法 35
如何更有耐心 50
第二步 干预：让你的孩子冷静 57
为了孩子，请干预他的坏情绪 58
攻击性对于小孩子来说很正常 61
帮助孩子们管理愤怒 72
发脾气 78
关于道歉 103
气质 105
第三步 共处：一起解决问题 111
解决任何问题的三种方法 114
A.臣服 115
儿童发展阶段和能力 115
B.离开 133
所有人的暂停时间 134
整理你的生活 147
C.谈判 151
协作的问题解决方法 153
正面管教 156
兄弟姐妹之间的愤怒 167
在玩耍和约会时的争执 169
伴侣之间的愤怒 174
结语 176
最好的养育时刻 176
追求卓越，而不是完美 178
参考文献 180
附录 184
附录A 推荐使用的冷静工具 184
附录B 我的愤怒计划工作表 186
附录C 问题解决模板 187
附录D 父母育儿信息快速指南 188