第一篇 人体自有天然药库——走近经络 2
第一章 探索经络，打开气血运行通道 2
经络，生命气血的运输线 2
经络也是阴阳、五行的缩影 3
为何经络能够“决生死、处百病” 5
经络畅通了，健康也会变得顺畅 6
第二章 经络是人体的活地图——认识经络系统 8
经络总系统：经脉和络脉 8
十二正经：流动在身体中的河流 9
奇经八脉：人体中的湖泊 10
十二经别：江河中别行的水道 11
十二皮部：抵御外邪的森林 13
十二经筋：被河流滋养的土地 15
十五络脉：流在山谷中的溪水 16
俞穴：运输气血的中转站 18
特定穴：特殊职能的气血运行枢纽 20
经络的标本、根结、气街、四海 23
第三章 经脉时辰相对应，养经络一定要顺时而行 27
子午流注时辰经脉对应原则 27
子时：照顾好胆经是最好的进补 29
丑时：养肝经如同养护树木 30
寅时：娇生惯养的肺经可以这样养 31
卯时：只有大肠经通了肠道才通畅 33
辰时：胃经“瓜分”食物的最佳时刻 34
巳时：脾经在尽责地进行食物大分解 36
午时：养心经，就是养护自己的生命 37
未时：充分调动小肠经泌别清浊的功能 39
申时：多喝水，让膀胱经保持持久活力 40
酉时：让我们的肾经从容贮藏脏腑精华 42
戌时：心包经快乐才能更好地护心强身 43
亥时：大军汇集三焦经，身体开始全面休整 45
第四章 自愈有道，曙光在前——打通经络常用方法 47
推拿法：作用皮肤，通经活络，手到病除 47
艾灸法：荧荧焰火起膏肓，温通经络护腑脏 52
拔罐法：深入腠里导气血，扶正祛邪保健康 60
刮痧法：清除代谢废物，让身心清爽自然 64
贴敷法：由表及里，中药外治除顽疾 69
其他通经法：千年传承有妙法，通经活络寿百年 73
第二篇 百穴通经脉，护体胜本草——人体特效穴位养生方 82
第一章 头部穴位一点通 82
百会穴：养胃降压找百会 82
攒竹穴：随身携带止嗝穴 83
睛明穴：防治眼病第一穴 83
承泣穴：明眸亮眼揉承泣 84
四白穴：护眼美白好帮手 85
迎香穴：鼻炎鼻塞特效穴 86
人中穴：醒神开窍急救穴 87
地仓穴：不让孩子流口水 88
颊车穴：上牙齿痛找颊车 89
瞳子髎穴：除鱼尾纹有奇功 90
听宫穴：耳朵聪灵听力佳 91
翳风穴：一切风疾通治穴 92
玉枕穴：生发固发有奇效 93
风池穴：感冒头痛缓解穴 94
第二章 教你找准胸腹穴 95
俞府穴：调动肾经通气血 95
中府穴：益气固金治哮喘 96
极泉穴：宽胸养胃理气穴 96
膻中穴：疏通气机抗衰老 97
乳根穴：产后缺乳随手治 98
日月穴：帮你缓解胆囊炎 99
期门穴：消除胀痛有特效 100
中脘穴：温中健胃助消化 101
章门穴：消除黄疸命定穴 102
神阙穴：腹部健康守护神 103
天枢穴：便秘腹泻都找它 104
气海穴：平衡阴阳养生穴 105
关元穴：性保健必知大穴 106
第三章 相互定位腰背穴 108
肩井穴：舒肩养脾揉肩井 108
大椎穴：消炎退热是良方 109
大杼穴：关节疾病找骨会 110
肩髎穴：舒筋活络护肩周 111
风门穴：护好风门防哮喘 112
身柱穴：培护孩子身子骨 113
天宗穴：迅速缓解肩背痛 114
心俞穴：防治心病有绝招 114
脾俞穴：健脾益气治虚症 116
膏肓穴：运动膏肓除百疾 116
命门穴：滋肾壮阳保健穴 118
肾俞穴：慢性肾病缓解穴 119
腰阳关穴：让腰痛不再可怕 120
第四章 上肢穴位随手用 121
尺泽穴：肺部健康守护神 121
少海穴：肘部损伤修复穴 122
郄门穴：急症缓解有奇效 123
内关穴：心肺健康守护神 123
列缺穴：头颈疾病找列缺 124
通里穴：味觉迟钝灸通里 125
太渊穴：补肺治胸闷大穴 126
大陵穴：癫痫发作急救穴 128
神门穴：补心气，养气血 129
劳宫穴：清心热，泻肝火 130
少商穴：启闭苏厥急救方 131
中冲穴：护心，除麦粒肿 132
消泺穴：解除胸闷就找它 133
曲池穴：调节血压显神功 134
手三里穴：消除疼痛首选穴 135
支沟穴：肠燥便秘润滑剂 136
外关穴：让痛风不那么痛 137
养老穴：老年专属康健穴 137
阳溪穴：攻克手肩综合征 138
腕骨穴：治疗糖尿病要穴 139
后溪穴：统治颈肩腰椎病 140
合谷穴：肺阴虚最佳穴位 141
中渚穴：耳鸣头晕找中渚 142
少冲穴：醒脑提神就找它 143
少泽穴：清热利咽通乳穴 143
第五章 轻松打通下肢穴 145
血海穴：最天然补血良方 145
梁丘穴：胃痉挛快速止痛 146
阳陵泉穴：强壮筋骨养胆穴 147
阴陵泉穴：解决黑头的勇士 148
足三里穴：人体第一长寿穴 149
承山穴：避免抽筋热身穴 150
丰隆穴：化痰消食减肥穴 151
三阴交穴：女人终生美丽穴 152
然谷穴：增进食欲奇效穴 153
太冲穴：消气泻火揉太冲 155
太白穴：补脾解乏灸太白 156
行间穴：肝脏郁结去火穴 157
大敦穴：消气化郁养肝穴 158
太溪穴：滋阴益肾大补穴 160
照海穴：滋肾清热治失眠 161
丘墟穴：释放压力通脉穴 162
水泉穴：调治痛经有奇效 164
足临泣穴：亚健康最大克星 164
申脉穴：怕冷族最佳礼物 166
涌泉穴：益寿延年养肾穴 167
第六章 经外奇穴有奇效 169
太阳穴：缓解抑郁的能手 169
印堂穴：人体气血查看图 170
阑尾穴：清热解毒护阑尾 171
四神聪穴：醒脑开窍安神穴 171
落枕穴：舒筋活血治落枕 172
百虫窝穴：驱虫止痒奇效穴 173
十宣穴：天生的急救大穴 174
定喘穴：止咳平喘特效穴 175
踝尖穴：解痉止痛全靠它 175
目明穴：护目保健，调节眼球 176
目飞穴：提神醒脑，清头明目 177
鱼腰穴：疏风通络护眼睛 178
上明穴：明目醒神特效穴 178
山根穴：眼病鼻病皆可除 179
鼻穿穴：疏风清热治鼻炎 179
通气穴：胸胁疼痛缓解穴 180
海泉穴：言语不利就找它 181
止呕穴：理气通络，和胃止呕 181
副哑门穴：癫痫最佳治疗穴 182
百劳穴：肺结核的大克星 183
哑穴：治疗聋哑专用穴 183
直骨穴：降温去热消炎穴 184
乳下穴：理气通络增乳穴 184
截疟穴：截疟杀虫止痛穴 185
乳泉穴：通乳增乳奇效穴 186
巨阙俞穴：宁心安神定志穴 187
灸哮穴：止咳平喘化痰穴 187
督脊穴：醒神开窍通督脉 188
腰眼穴：强腰健肾增活力 189
四花穴：补益虚损特效穴 190
八华穴：止咳化痰宣肺穴 191
痞根穴：健脾和胃除痞块 191
肠风穴：祛风止血补精穴 192
外劳宫穴：祛风止痛有特效 193
地神穴：醒神开窍通经络 194
端正穴：补气升阳掐端正 195
四缝穴：消食导滞化积穴 195
八关穴：祛风通络按八关 196
板门穴：消食化滞健脾胃 197
鹤顶穴：通利关节祛风湿 198
关仪穴：温里散寒止痛穴 198
陵后穴：下肢痛症就找它 199
膝眼穴：活血通络利关节 200
胆囊穴：胆囊炎的特效穴 201
八风穴：清热解毒找八风 201
第三篇 经络养生操：身体动一动，经络就疏通 204
第一章 一学就会的经络养生操 204
捏脊：增强免疫力的经络保健法 204
甩手功：气血通畅，告别慢性病 204
揉腹：润肠通便，告别亚健康 206
揉膝：减缓膝关节退化，告别风湿病 207
送髋：减缓腰背肌肉紧张，通达躯干经络 207
运球操：柔缓画圆运动，疏通全身经络 208
踮脚法：活动手脚，增强气血活动 208
堵耳朵：改善肾亏症状，促进内耳血液循环 208
上下转动：通达气血，保健全身 209
掐揉头部：疏通头部经络，防治头晕头痛 210
梳头功：简单的梳理头发动作，蕴藏多种保健功效 211
推搓门脸：养益五官，改善各系统功能 211
拉扯疗法：补肾强身，通经活血 212
拍打周身：疏通全身经脉 214
第二章 对症养生操：健康就要从头到脚 217
醒脑健心操：促进心脑功能，延缓衰老 217
养肝益肺操：疏肝理气，防治胸腹肝胆病 220
调理脾胃腰肾操：脾胃健康，益寿延年 222
健脑益智操第一部 226
健脑益智操第二部 228
益智强心操：调节神经智商高 230
益肺通络操：健肺理气防咳嗽 233
益脾助胃操：调整阴阳利脾胃 235
益肝补肾操：益肝肾，和气血 238
聪耳明目操：改善视力和听力 240
强健肩肘操：通经活络，除疼痛 242
强健腕手操：增加手腕力量，缓解手部疲劳 243
强健腰背操：助背力，解除疼痛和疲劳 245
强健膝股操：加强膝股功能，除疲劳 246
强健足踝操：舒筋活络，消疼痛 247
第三章 极简手指操：手指动一动，养生又健脑 249
手是人体缩影 249
手指上的经脉穴位及分布 250
手部全息穴区可以预测健康趋向 252
第四章 最适合中老年人的经络养生操 256
头面部经络操：耳不鸣，眼不花 256
血浆清浊操：清除高脂血的烦恼 257
简单有效的降压操：降血压像下楼一样 258
益气活血操：远离冠心病烦扰 260
肝经调理操：让血管再次柔软起来 261
内分泌调节操：小便不再含糖 263
大脑功能调节操：拯救老年人的记忆力 264
肩周炎调治操：五十肩膀也轻松 266
骨刺消融操：缓解骨质增生的病痛 267
温暖涌泉操：预防老年人常见病的高招 268
穴位按压操：冠心病并非只靠药 269
脾脏保养操：痛风不再是疑难杂症 270
第五章 养护女人身心的经络操 272
拍手养心操：心血充盈，面若桃花 272
丰胸操：疏通肝经，激活乳腺 273
五行蝶展经络操：保养卵巢，提升活力 275
活血瘀经络操：有效缓解痛经 275
活肤醒肤操：唤醒皮肤的再生力 276
美化面色操：按出好气色 277
去皱按摩操：时光逝去，岁月不再留痕 278
补肾养胞脉操：成就做妈妈的梦想 280
三阴交按摩操：缓解更年期烦躁 281
驱痒解痛操：解除阴部瘙痒的困扰 282
消炎操：让盆腔不再发炎 283
闭经调理操：女人闭经不再是难题 284
带脉操：专治带下病的法宝 285
太冲、膻中按摩操：轻松消除乳腺疾病 286
三焦经按摩操：内分泌失调的特效药 287
第六章 强肾健体的男性养生经络操 289
养肝益肾经络操：养好肝肾，自然不再临阵脱逃 289
补肾养心操：遗精去无踪 290
养肾助兴操：远离性欲低下 291
头发助长操：肾气足则不秃顶 292
补肾气操：肾不亏腰不疼 293
肾经推动操：推掉你的啤酒肚 294
解酒养肾操：应酬过后也不伤肾 295
穴位保健操：从根本上治愈男性早泄 296
前列腺按摩操：治愈影响肾功能的慢性前列腺炎 296
第七章 增强儿童体质的亲子经络操 298
脾胃保健操：调节免疫力，增强抵抗力 298
肺经疏通操：化痰平喘疗效好 299
过敏防治操：驱走小儿荨麻疹 300
去火按摩操：小儿口疮一按就好 301
脾寒、心热祛除操：从此小儿不夜啼 302
推拿捏脊操：秋季腹泻不再来 303
眼部“经络操”：还给孩子一个清晰的世界 304
“三穴合一”增高药：让“小萝卜头”也可以长高 305
心包经按摩操：增强抵御病毒的能力 306
通便经络操：召回宝宝体内的正气 307
天门、坎宫按摩操：增强体质灭邪火 308
遗尿经络保健操：防范出现“画地图事件” 309
脾经分推操：脾胃强壮不呕吐 310
天枢按揉操：告别不健康的肥胖症 311
第八章 古代经络导引操：老祖宗传下来的智慧 312
最简单的修阳真方——经络导引养生功 312
经络导引的正确姿势：调身 313
经络导引的呼吸调准：调息 314
经络导引的意念锻炼：调心 315
正确练功六大原则：练功要领 316
东汉末年的华佗导引术：五禽戏 317
八段锦，为阳气不足者开通“阳光大道” 318
六字吐气法：六字诀 321
动静兼修，强筋壮骨养生法：易筋经养生 322
慢呼吸让你走向衰老的脚步也放慢 323
第四篇 经络松筋法：筋脉一松，气血畅通 326
第一章 走近神奇的经络松筋法 326
深入了解经筋的系统 326
防治筋缩症的最好办法——松筋 328
松筋的疗效：祛痛、排毒、增强性功能 328
松筋前，先认识人体几大部位的筋 329
经筋养生基础：人体结构平衡 332
经筋养生重在未病先防 332
身体酸、麻、胀、痛，就是筋缩了 333
筋缩可能带来的十五种症状 334
生活中的九种筋缩场景，你知道吗 335
子午流注松筋的补与泄 336
认清松筋疗法的好转反应 337
第二章 健康活力牛角松筋法 340
独特的松筋手法——牛角松筋法 340
牛角松筋法的撒手锏——排毒、泻火、祛酸痛 341
牛角松筋手法操作要领 342
使用牛角松筋法，这些注意事项你要知 344
认识脸部经络，对症施行脸部松筋术 345
牛角松筋术中的脸部青春秘诀 346
用好牛角松筋术，不再腰酸背痛 347
牛角松筋教你甩掉小肚腩 348
打造丰润翘臀，对症施行牛角松筋术 349
想要修长美腿，针对足部经络来松筋 350
眼部筋膜与穴位的松筋，还你一双慧眼 352
颈部松筋术，美颈就当如此塑造 353
头部松筋术，让头脑日益灵活的妙法 353
第三章 原始点松筋法，全方位的养生大计 355
原始痛点是这样治病的 355
头部原始痛点，治疗哪些疾病 356
颈部原始点松筋法 356
上背部原始点松筋法 356
肩胛部原始点松筋法 357
下背部原始点松筋法 357
腰部原始痛点，治疗哪些疾病 357
腿部原始痛点，治疗哪些疾病 357
手腕原始痛点，治疗哪些疾病 358
臀部原始点松筋法 358
足部原始点松筋法 358
肘部原始点松筋法 359
手部原始点松筋法 359
第四章 解结松筋法，让疼痛立即消失 361
两招就能搞定落枕的解结松筋术 361
颈部扭伤怎么办？试试拿、滚、揉的松筋法 362
肱二头肌肌腱炎，推荐你两种解结松筋方 363
治疗冈上肌腱炎，须学解结松筋四大手法 364
治疗肱骨内上髁炎，六法在手不用愁 365
解结松筋，治疗肱骨外上髁炎 366
尺骨鹰嘴滑囊炎，五大解结松筋法来治疗 367
桡骨茎突狭窄性腱鞘炎，多多弹拨腕部肌腱 368
治疗腕管综合征，按摩穴位再顿筋 369
桡侧伸腕肌腱周围炎，腕指部都要舒筋 369
胸壁扭挫伤的治疗，常用两大方 370
坐骨神经痛，多多按摩臀腿部肾经 371
踝关节扭伤，快速理筋好得快 373
按摩足部穴位，有效缓解跟痛症 374
跗跖关节扭伤，对抗拔伸来理筋 374
治疗跖痛症，五大手法随你选 375
第五章 经络瑜伽，日益盛行的松筋秘方 377
经络瑜伽，你了解多少 377
清晨令你容光焕发的伸展十二式 378
增加头部血流的顶峰功 379
扩胸、收腰、减腹的展臂式 380
消除疲劳的四种经络瑜伽 381
防治肠胃病的三种经络瑜伽 382
消除肩颈痛的“椅上瑜伽” 383
孕妇瑜伽，情感身心的“双赢” 384
第六章 疏气活血，也有间接的松筋效果 386
气血不畅，就易出现筋缩现象 386
保持身体温暖，才能气血畅行、经络畅通 387
青筋暴突正是血液中废物积滞的结果 389
活血通脉，增强自愈力的全身按摩法 390
打通胃经，强大气血的“绿色通道” 391
舒筋活络，先用“手足相连”调气法 392
舒筋活络、调和气血，多多按捏腋窝 393
第五篇 312经络养生法：最简单的通经活络法 396
第一章 “312”——最经济有效的大众养生法 396
把握自己的健康 396
经络养生就在你的身边 397
认识“312”，走向健康之路 399
312经络锻炼法的六大特点 399
“312”可以解决“看病贵、看病难”的问题 400
第二章 312经络锻炼养生法的操作 401
三个长寿穴——合谷、内关、足三里 401
合谷穴——脑中风和肩周炎的天然克星 402
内关穴——治疗心脏病和肺病的特效穴位 403
足三里穴——防病强身的百岁健康穴 403
两腿下蹲运动——畅通全身气血 405
“312”经络锻炼法的注意事项 405
注意温度，保持恒定的练习环境 407
第三章 防患于未然的“312”经络锻炼保健法 408
缓解手脚冰凉的“312”经络锻炼法 408
缓解疲倦的“312”经络锻炼法 409
增加食欲的“312”经络锻炼法 410
缓解压力的“312”经络锻炼法 410
改善睡眠的“312”经络锻炼法 411
养心安神的“312”经络锻炼法 412
益智健脑的“312”经络锻炼法 413
第四章 相信“312”，它能让你青春美丽 414
“312”经络美白靓肤法 414
“312”经络防皱去皱法 415
“312”经络消脂减肥法 416
“312”经络控制食欲法 417
“312”经络丰胸美乳法 418
“312”经络缩腰收腹法 419
“312”经络去除腿部赘肉法 419
“312”经络明亮双眼法 420
第五章 相信“312”，它能治愈你的顽疾 422
冠心病的“312”经络治疗 422
高血压的“312”经络治疗 423
癌症的“312”经络治疗 424
糖尿病的“312”经络治疗 425
便秘的“312”经络治疗 427
关节病的“312”经络治疗 427
肥胖症的“312”经络治疗 428
神经衰弱的“312”经络治疗 429
前列腺疾病的“312”经络治疗 430
胃病的“312”经络治疗 431
支气管病的“312”经络治疗 432
第六篇 经络对症养五脏，培护生命健康的根本 436
第一章 安心神，清心热：百体从安在心定 436
中医一眼“看透”你的心 436
心为“君主之官”，君安才能体健 437
关爱心脏，从多转踝关节开始 438
夏天，给旺盛的心火降降温 438
心慌、头晕按劳宫，让心“回家”养养神 440
预防心脏病，膻中穴、俞穴调理心律失常 440
人体自有速效救心丸，膻中、太渊配合治早搏 441
补足心血，给心俞拔罐就可以 442
常按心包经，比吃人参都管用 442
捶打胸脯轻轻松松消解郁闷情绪 443
第二章 补肺气，润肺阴：增强肺功能的实用方法 445
和呼吸有关的问题都不要忘了肺 445
养好肺气也要看肺经 445
肺主皮毛，皮肤的问题也要从肺上治 446
每天按掐合谷3分钟，根除肺阴虚不再难 448
鱼际、曲池、迎香、合谷——秋季的护肺宝穴 449
肺俞、结核、百劳穴——肺结核的克星 450
肺热、肺出血就找尺泽和孔最 451
按摩手足耳，治好慢性咽炎 451
按摩治疗急性上呼吸道感染 452
第三章 健脾胃，消积食：让后天之本动力十足 454
胃经，多气多血的勇士 454
脾经，治疗慢性病的关键 454
脾胃不合会导致皮肤问题 455
脾为“后天之本” 455
很多现代富贵病都是因为伤了脾 456
五行神俞穴——保养脾胃经，抗击衰老 457
脾俞、足三里两穴，可用来补脾气虚 459
眼皮耷拉，从脾经上着手解决 460
三穴齐攻治疗胃下垂 460
长痘痘、拉肚子，都可以找胃经帮忙 461
消除饭后腹胀，天枢和足三里最当前 462
第四章 养肝血，护胆气：让全身气血更顺达 463
肝经，护卫身体的大将军 463
让肝不血虚，血海和足三里是首选 463
治肝阴虚的三味良药——承山穴、阴陵泉、三阴交 464
肝气郁结，按揉太冲标本皆可治 465
胆的好坏与我们生活息息相关 466
胆经，排解积虑的先锋官 467
闲来敲敲风市穴，亚健康就会随风而去 467
坐骨神经痛，疏通胆经才是根本 468
壮“胆”，保护人体阳气生发的起点和动力 469
第五章 补肾阳，滋肾阴：修护先天之本的穴位处方 470
肾是先天之本，也是一个人生命的本钱 470
肾经，关乎你一生幸福的经络 471
老人耳鸣、听力下降，只需补肾虚、鸣天鼓 472
阴陵泉、关元、肾俞——冬季的补肾精穴 473
合谷、鱼际、足三里，防治肾阳虚的三大名穴 474
第七篇 经络对症养颜，让美丽从体内生长 476
第一章 经络穴位——女人美丽的良药 476
经络美容让女人实现由内而外的美 476
经络按摩能救女人于危难之间 477
用好带脉，做健康美丽的女人花 477
女人的美容经、排气筒——三焦经 479
神网穴和关元穴让双唇红润有光泽 480
大鱼际、太阳穴都是祛斑的法宝 480
内关穴——打开心结，养颜养心的美丽穴 481
血海和三阴交使女人气血生辉 482
第二章 头部经络保养，从头开始爱自己 484
生发按摩——让青丝迎风飞扬 484
除油按摩——丝丝缕缕的柔顺清爽 485
滋养按摩——告别属于枯草的记忆 485
去屑按摩——头屑烦恼一扫而光 486
太溪和涌泉留住乌黑秀发的秘密 487
第三章 面部经络保养，让美丽容颜不断刷新 488
环式经络按摩，请雀斑走开 488
天枢和内庭，让你成为战“痘”英雄 489
清除我们脸上的“死火山”：黑头 490
跟“黑眼圈”说再见并没有想中那么难 491
第四章 肌肤经络保养，取代化妆品的美白润肤方 493
几个穴位，让皮肤保持在紧致状态 493
太冲、合谷和血海，人体自生的祛斑法宝 494
别只盯着化妆柜，列缺就能让皮肤细腻光滑 494
第五章 经络瘦身，还你一个完美身材 496
按摩腰部让你拥有小蛮腰 496
漂亮女人的纤腿按摩秘籍 497
简易瘦脸经络按摩 498
去腹部的小肚腩，你不想吗 498
这些穴位送你浑圆而富有弹性的臀部 499
第六章 孕产期经络养颜，做一个漂亮妈妈 501
面部按摩，轻松除去妊娠斑 501
妊娠水肿不可怕，按揉陷谷穴即可 502
孕期呕吐怎么办？按揉足三里、内关和公孙穴 502
想除妊娠纹，按按穴位就可以 503
三个穴位，解决产后瘦身问题 504
第八篇 经络对症治病，不吃药的康复法 508
第一章 迅速缓解11种亚健康状况 508
失眠——神门、安眠、太阳、风池 508
眩晕——头维、太阳、脾俞、悬钟 510
头痛——印堂、晴明、太阳、风池 511
健忘——神门、太阳、百会、中脘 512
耳鸣——听会、合谷、肾俞、命门 514
焦虑——阳陵泉、期门、三阴交、章门 515
嗜睡——三焦俞、脾俞、大鱼际 516
视疲劳——山根、印堂、睛明、瞳子髎 517
神经衰弱——内关、肾俞、足三里、三阴交 518
体质虚弱——天突、璇玑、华盖、紫宫 519
疲劳综合征——合谷、足三里、列缺、气海 520
第二章 轻松改善7种皮肤症状 522
带状疱疹——阿是穴、委中 522
湿疹——肺俞、三焦俞、肾俞、天枢 523
白癜风——肺俞、曲池、三阴交、上廉、下廉 524
牛皮癣——风门、肺俞、膈俞、风市 525
冻疮——阿是穴、合谷、阳池、涌泉 526
痤疮——大椎、肺俞、曲池、丰隆、三阴交 527
脱发——中脘、百会、天柱、肾俞 528
第三章 有效解除10种筋骨疼痛 530
颈椎病——大椎、肩井、风池、肩贞 530
踝关节扭伤——丘墟、商丘、太溪、照海、金门 532
坐骨神经痛——居髎、环跳、肾俞、关元俞 533
类风湿性关节炎——膈俞、关元、足三里、大椎 534
腰椎间盘突出——环跳、秩边、委中 536
肩周炎——肩髃、肩髎、臑上、肩贞 537
落枕——落枕、中渚、后溪、风府 539
风湿性关节炎——身柱、脾俞、三焦俞、大肠俞 540
腰背痛——肾俞、膈关、魂门、委中 542
足跟痛——昆仑、太溪、照海、承山 543
第四章 快速化解7种五官症状 544
牙痛——下关、合谷、太溪、颊车、内庭 544
鼻窦炎——印堂、迎香、合谷、承泣 545
近视眼——光明、三阴交、肝俞、肾俞 546
鼻出血——迎香、百会、阳陵泉 548
口腔溃疡——脾俞、关元、气海、角孙 549
耳聋——听宫、听会、翳风、耳门 550
鼻炎——肺俞、脾俞、迎香、合谷 552
第五章 轻松缓解9种消化系统不适 554
消化不良——中脘、足三里、三阴交、胃俞、天枢 554
急性肠胃炎——悬钟、神阙、间使、中脘 555
腹泻——脾俞、胃俞、气海、神阙 556
胆结石——胆囊、胆俞、肝俞、期门 557
慢性胃炎——足三里、中脘、神阙、胃俞 558
胃下垂——脾俞、胃俞、足三里 559
便秘——足三里、神阙、关元 560
胃痛——气海、足三里、内关、中脘 561
肝炎——肝俞、脾俞、期门、至阳 562
第六章 帮你解决4种呼吸系统症状 564
感冒——大椎、肺俞、迎香、百会 564
支气管炎——大椎、风门、肺俞、迎香 565
哮喘——乔空、膻中、肺俞、定喘、身柱 566
肺炎——大椎、膻中、中府、天突 567
第七章 彻底赶走10种生殖系统疾病 569
月经不调——足三里、三阴交、关元、气海 569
痛经——肾俞、关元、三阴交、八髎 570
闭经——气海、三阴交、脾俞、肝俞、肾俞 571
乳房肿块——三阴交、太溪、期门、章门 572
产后缺乳——少泽、膻中、乳根 573
带下病——带脉、三阴交、关元、足三里、肾俞 574
外阴瘙痒——行间、中极、血海、阴陵泉 576
盆腔炎——八髎、血海、肾俞、膀胱俞 576
遗精——肾俞、命门、太溪、关元 578
早泄——三阴交、肾俞、涌泉、命门 579
第八章 对症治疗8种中老年常见病 580
冠心病——心俞、厥阴俞、膻中、至阳 580
脂肪肝——阳陵泉、巨阙、大横、上脘 581
青光眼——阳白、四白、太阳、光明 582
白内障——攒竹、丝竹空、太阳、四白 583
糖尿病——肾俞、膈俞、脾俞、气海、关元 584
高血压——太溪、曲池、太冲、睛明、肾俞 585
中风后遗症——曲池、外关、环跳、承扶 587
骨质疏松——内关、太渊、合谷 588
更年期综合征——肝俞、内关、太溪、太冲 589