第一章 心态决定状态——心态意义重大 2
一、“决定”多义 2
二、“心态”之意 3
三、心有百态 5
四、人，都需要阳光 8
五、人，需要阳光心态 11
六、心态决定影响 15
七、心态决定人生 20
八、心态决定生命 27
九、心态决定事业 34
十、心态决定学习 37
十一、心态决定生活 41
十二、心态决定情绪 43
十三、心态决定情感 51
十四、心态决定价值观 55
十五、心态决定人生观 62
十六、心态决定世界观 66
十七、心态决定和谐 68
十八、心态决定竞争的成败 80
第二章 修炼调整心态更阳光——建议修炼调整心态 87
一、建议美国（人）修炼调整一下心态 87
二、建议日本（人）修炼调整一下心态 88
三、建议领导干部们修炼调整一下心态 89
四、建议一些企业老总修炼调整一下心态 91
五、建议夫妻双方修炼调整一下心态 93
六、建议做父母的修炼调整一下心态 95
七、建议当孩子的修炼调整一下心态 98
八、建议当老师的修炼调整一下心态 100
九、建议当学生的修炼调整一下心态 103
十、建议医生、护士修炼调整一下心态 105
十一、建议病患者修炼调整一下心态 108
十二、建议“职场人”要重点修炼调整一下心态 109
十三、建议社会人士要普遍地修炼和调整心态 129
第三章 让心态阳光起来——修炼和调整心态的方法 132
一、变态度，换角度 132
二、活在当下，活在未来 136
三、享受过程，享受结果 143
四、得意也阳光，失意也阳光 146
五、去除攀比习惯 153
六、自我打开心门 159
七、自我缓解压力 163
八、自我内心和谐 173
九、提高情商素养 178
十、学会幽默风趣 182
十一、有效沟通交流 189
十二、学会关爱自己 193
十三、努力帮助他人 195
第四章 阳光心态举要——仁爱心、宽容心、欣赏心 202
一、仁爱心 202
二、宽容心 222
三、欣赏心 237
参考文献 253