一、颈肩腰腿痛按摩基础知识 1
（一）造成颈肩腰腿痛的原因 1
（二）学会辨别疼痛原因 3
（三）按摩对颈肩腰腿痛的意义 4
（四）易患颈肩腰腿痛的人群 6
（五）按摩前的准备 7
（六）按摩姿势及力道 8
（七）按摩时间、穴位和部位的选择 9
（八）按摩的先后顺序 10
（九）按摩禁忌证 13
（十）按摩注意事项 14
（十一）常用按摩工具 15
二、颈肩腰腿痛按摩手法 22
（一）常用的颈部按摩手法 22
（二）常用的肩部按摩手法 35
（三）常用的腰背部按摩手法 49
（四）常用的腿部按摩手法 60
三、颈肩腰腿痛按摩穴位 65
（一）颈部按摩的常用穴位 65
（二）肩部按摩的常用穴位 70
（三）腰背部按摩的常用穴位 75
（四）腿部按摩的常用穴位 85
四、颈部常见疾病按摩 91
（一）落枕 91
（二）颈椎病 96
（三）颈项部扭挫伤 102
（四）项背部劳损 105
（五）颈椎小关节错缝 107
五、肩部常见疾病按摩 110
（一）肩关节周围炎 110
（二）肩袖损伤 118
（三）肩部肌肉劳损 121
（四）肩胛提肌损伤 124
六、腰背部常见疾病按摩 127
（一）急性腰扭伤 127
（二）腰肌劳损 134
（三）腰背肌筋膜炎 142
（四）腰椎间盘突出症 146
（五）产后腰骶痛 152
（六）坐骨神经痛 155
（七）强直性脊柱炎 160
（八）腰背部肌肉萎缩 166
（九）腰椎管狭窄症 168
（十）梨状肌综合征 173
七、腿部常见疾病按摩 178
（一）髌骨软化症 178
（二）膝关节骨性关节炎 183
（三）风湿性膝关节炎 187
（四）足跟痛 190
（五）膝关节痛 195
（六）踝关节扭伤 198
（七）小腿抽筋 201