前言 “10天计划”能够让孩子更专注 9
第一天 正确认识孩子的专注力问题 15
分心并不意味着懒惰 16
注意力缺陷过动障碍只是可能之一 16
很多原因会导致专注问题 19
建立改变现状的自信 27
第一天 总结 33
第二天 了解你的孩子在想什么 34
孩子感到被误解了 35
专注力问题的常见现象 36
专注能力影响孩子的自尊心 46
专注能力影响孩子交朋友 47
创造力有助于提高自信 47
阻挡你了解孩子的6大困难 49
了解孩子内心想法的22种方法 52
第二天 总结 60
第三天 不要再要求孩子“集中注意力”了 61
分心会让人情绪失控 63
失控的家长会引发的四个问题 65
除了发脾气，你还有其他办法 69
控制情绪的28种有效方法 70
让你保持冷静的5句话 84
第三天 总结 85
第四天 如何提高孩子在学校的专注力 86
在学校无法专注是何种表现 87
了解孩子的权益 89
如何与学校配合培养专注力 92
特殊教育小贴士 97
好老师的引导非常重要 98
提高孩子学习专注力的36个策略 101
第四天 总结 112
第五天 共同面对作业问题 113
为什么难以专注的孩子不爱做作业 114
控制情绪对作业的影响 115
进一步提升作业表现 119
鼓励孩子做作业的其他方法 121
帮助孩子完成作业的24条建议 126
第五天 总结 145
第六天 处理好伙伴关系 146
社交能力关乎孩子的生存 147
伙伴关系问题的深层原因 151
家长应该扮演的角色 158
帮助孩子与同伴相处的22种方法 165
第六天 总结 177
第七天 鼓励积极行为 178
鼓励积极行为的力量 179
积极成果需要长期努力 180
鼓励并非贿赂 181
积极和消极的鼓励 182
批评和惩罚并无大用 182
控制局面 183
如何实践积极的鼓励 187
鼓励积极行为时的六项考虑 196
让自己充满正能量 201
第七天 总结 202
第八天 解决与专注能力共存的问题 203
识别与专注力共存的问题 204
学习能力的影响 205
抑郁也会导致不专注 208
双向型障碍 214
焦虑会加剧分心 216
健康问题也会影响专注 226
对立违抗性障碍 227
滥用药品的结果 229
亚斯伯格综合征 232
妥瑞症 234
压力会加剧注意力分散 234
第八天总结 236
第九天 科学和经验能提供的其他方法 237
药物是否必要 238
药物效果如何 239
有关用药的误解 241
兴奋剂类药物与发育 244
认真跟进 245
考虑用药时应斟酌的问题 245
替代疗法 246
第九天 总结 255
第十天 优秀的专注力需要持久培养 256
未雨绸缪 257
挫折并不意味着失败 258
不要过分关注结果 259
忘掉“别人家的孩子” 260
充分利用各种资源 260
记录成功事例 261
原谅自己的失误 262
保持精力充沛 262
你的孩子会进步 263
你也会进步 264
写在最后的话 265