开篇 理直气壮伸张你的生活方式 3
爱情和结婚不是生活必需品 3
经济和精神独立，消除自我怀疑 5
重整单身朋友圈，争取情感支持 7
直面逼婚的现实，不闪躲不逃避 9
做好情绪管理，用沟通解决分歧 10
灵活运用策略，坚持表达权利 12
反逼婚之对象篇 16
自己 获得给予自己幸福的能力 16
第一个问题：年纪大了找不到怎么办？ 18
第二个问题：年纪大生孩子怎么办？ 25
第三个问题：老了没人照顾怎么办？ 30
单身潮汹涌是社会大趋势 36
私人订制反逼婚策略 42
父母 在亲情和自主独立之间寻找平衡点 55
父母逼婚原因和压力分析 56
父母的牵线者与把关者角色分析 67
和父母沟通结婚问题的策略 70
父母可以分成三类 75
社会角度：向父母介绍社会变化 77
个人角度：告诉父母你的处境 89
父母角度：设身处地为父母着想 96
应对父母的羞辱和侵害 104
你为什么容易被亲情绑架 118
同居不结婚的人如何和父母沟通 124
不想结婚的人如何说服父母 129
亲戚 面对围殴和单挑要控制好情绪 135
不要拒绝家族温情与保护 136
炫耀型和关心型反逼婚策略不同 141
坚决制止亲戚的挑衅与羞辱 144
同事 不卑不亢划清工作和生活界线 148
事业单位和政府部门逼婚最严重 148
用三步彻底根除同事逼婚 151
朋友 真假朋友现形，重构朋友圈 155
朋友逼婚容易加剧焦虑感 157
因应生活际遇挑选新朋友 160
邻居和陌生人 表达关心就是八卦私生活 163
人多嘴杂你要控制好情绪 164
催你结婚不过是寒暄而已 168
反逼婚之技术篇 171
1.妈妈老爱打听相亲情况怎么办？ 174
2.妈妈有事没事就提结婚怎么办？ 177
3.妈妈当面说得好好的，转过身又逼婚怎么办？ 180
4.邻居家女儿孩子都生了，父母说不好意思出门，怎么办？ 182
5.父母都很渴望抱孙子，想我早点结婚，怎么办？ 184
6.妈妈喝完喜酒回家又冲我发脾气怎么办？ 187
7.我生病了需要父母照顾，觉得很过意不去，怎么办？ 188
8.朋友都说我长得挺好的怎么没男朋友，压力很大，怎么办？ 191
9.爷爷生病了，家人让我快结婚，让爷爷看到我幸福，怎么办？ 193
10.已婚已育的朋友老是很有优越感怎么办？ 195
11.闺密劝我不要看太清楚男人，否则就不想结婚了，怎么办？ 197
12.我春节不回家或者去旅游，父母没办法逼婚，不就行了吗？ 198
13.刚谈两个月他就叫我春节去他家，否则和我分手，怎么办？ 200
14.我妈说自己挑也会离婚，不如她帮我选，她经验多，怎么办？ 203
反逼婚之实践篇 206
最新研究：满意度低的婚姻有损中国女性健康 206
反逼婚必备问题和回答演示 209
反逼婚实践展示 212
反面案例 219
反逼婚之国外经验 230