第1章 中医的健康观念 10
何谓中医？ 10
依体质决定治疗法 12
中医的身体观 14
抵抗力与疾病成因 18
什么是「虚证」？ 20
什么是「实证」？ 21
疗法因虚实而异 22
第2章 中医对身体与现的看法 25
人为何会生病？ 25
「外因」～六种邪气 25
「内因」～压力所带来的心情变化，中医称「七情」 30
食物与疲劳所引起的身体不适 32
体质所带来的影响 34
Q＆A疾病与病因 36
认识你的身体 38
「气」的功用 39
「气」的问题：气虚、气滞、气逆 40
「血」的制造方式与功用 42
「血」的问题：血虚、血热、血瘀 43
「津液」的功用 46
「津液」的问题「津液不足、痰湿」 47
「气、血、津液」的相互关系 48
「精」的生成与功用 49
「阳气」的功用 50
体质知多少？ 51
对热敏感、寒症 52
容易疲劳 53
脸色潮红、浅黑 54
浮肿、肌肤乾燥 55
Q＆A关於阴阳 56
Q＆A关於五行 58
找出内脏的弱点 60
肝与胆的功能和失调问题 62
心与小肠的功能和失调问题 64
脾与胃的功能和失调问题 66
肺与大肠的功能和失调问题 68
肾与膀胱的功能和失调问题 70
中医的诊疗法：四诊 72
「望」用双眼观察 73
「闻」利用耳朶与鼻子观察 74
「问」问话听取情报 75
「切」观察脉相 76
身体平衡的四大指标 78
从「表」与「里」判断病邪位置 79
从「寒」与「热」判断病邪性质 80
从「虚」与「实」判断病邪势力 81
Q＆A关於中药 82
第3章 中医的养生法 中药·穴道·食疗 86
成为「中药」通 86
了解治病原因，选择适合的中药 86
调配中药 88
中药的种类 89
中药的作用与特征 90
中药的服用方式 92
中药的副作用 94
中药的治疗方式 95
何时、如何服用中药？ 96
成为「穴道」专家 98
经络的功能与作用 98
经络与穴道 100
1肺经 100
2大肠经 101
3胃经 102
4脾经 103
5心经 104
6小肠经 105
7膀胱经 106
8肾经 107
9心包经 108
10三焦经 109
11胆经 110
12肝经 111
13督脉 112
14任脉 113
按压穴道的基础方法 114
Q＆A关於针灸 118
成为「食疗」通 120
了解食物的性质与种类 120
选择合乎季节与气候的食物 122
选择可改善体质的食物 124
摄取适合身体的食物 126
味道具有的性质：五味 127
Q＆A关於食疗 128
第4章 个别症状治疗法（中药、食疗、穴道）全身症状 130
感冒 130
疲劳 134
中暑 138
肥胖 141
寒症 144
浮肿 148
失眠 152
第5章 个别症状治疗法（中药、食疗、穴道）各部位症状 158
鼻水·鼻塞 158
头痛 162
肩膀痠痛 167
腰痛 172
头部充血 176
目眩 180
第6章 个别症状治疗法（中药、食疗、穴道）内脏症状 186
心悸 186
胃痛 191
排尿障碍 196
慢性下痢 200
便秘 204
第7章 个别症状治疗法（中药、食疗、穴道）女性的症状 210
经痛 210
不孕 214
母乳不足 218