上卷 道可道 1
第一节 从气色看健康 2
第二节 睡眠的诀窍 5
第三节 睡不着觉的时候起来看看床垫 9
第四节 自制药枕预防感冒、安神助眠 13
第五节 熬夜族也有养生 15
第六节 睡不回去的黑眼圈 18
第七节 痘痘恒久远，粒粒常相伴 21
第八节 头痛的自我防治 24
第九节 便秘不是病，发作真要命 27
第十节 春季防治过敏性鼻炎 31
第十一节 代表月亮消灭你：夏季防蚊必须知道的 36
第十二节 晒、防晒 42
第十三节 为什么动脉硬化伴随衰老过程而发生 45
第十四节 大脑：常练常新 47
第十五节 中医诊治难治性癫痫的出路 51
第十六节 中医学对帕金森病轻度认知功能障碍的认识和对策 53
第十七节 音乐疗法给帕金森病患者带来希望 56
第十八节 手指体操预防老年痴呆 60
第十九节 老年人真正的杀手是什么 63
中卷 开口有益 67
第一节 一箪食，一瓢饮，皆是养生——大米 68
第二节 一箪食，一瓢饮，皆是养生——面粉 72
第三节 真实的木耳 78
第四节 五果中的养生 80
第五节 美食起居防春困 84
第六节 春季巧食去积热 87
第七节 应季水果时间表：在正确的时间吃正确的水果 90
第八节 水果药铺 94
第九节 蛋黄不必扔，胆固醇也很有用 96
第十节 吃鸡蛋 是一种健康生活方式 98
第十一节 中成药很安全吗 101
第十二节 安宫牛黄丸，包治百病 104
下卷 医生的闲话 107
第一节 集体练过狂草的医生 108
第二节 我为什么门诊的时候不喜欢聊天 111
第三节 那些年，一起折磨过我的神患者 114
第四节 看中医时的绝招之一：诊前必备七种武器 117
第五节 看中医时的绝招之二：诊中注意三大纪律 120
第六节 看中医时的绝招之三：诊后坚持四项基本原则 123
第七节 笑话二则 126
第八节 也曾经当过天使 128
第九节 胡乱吃口饭 131
第十节 雾霾之下，避无可避 133
第十一节 养生防病应该因地制宜 135
第十二节 小鸡炖蘑菇 137
第十三节 秋凉 139
第十四节 闻香识女人 141
第十五节 来去匆匆中的自律 144
第十六节 愿求朱草化金丹 146