第一篇 执教之路 1
第一章 执教经历 3
第一节 青春射击梦 4
第二节 执教成绩 10
第三节 无悔执教路 13
第二章 执教理念 19
第一节 知己知彼百战不殆 20
第二节 对项目特征规律的新认识 24
第三节 执教现状的矛盾和问题 27
第四节 优秀射击教练必备 29
第三章 教练员成才修养 35
第一节 责任心、事业心以及执着追求的精神 36
第二节 提高自身的文化素质修养 38
第三节 不断加强运动员的教育和管理工作 40
第二篇 规划统筹 43
第一章 训练规划 45
第一节 训练计划的制订 46
第二节 年度训练计划的制订 49
第二章 诊断与调控 57
第一节 不同因素在射击运动中的作用 58
第二节 运动过程中的综合监控 60
第三篇 训练实践 63
第一章 训练内容 65
第一节 技术训练 66
第二节 体能训练 70
第三节 心智训练 74
第二章 训练方法 87
第一节 射击训练适应原理在训练中的应用 88
第二节 训练的基本方法与手段 92
第三节 技能训练 103
第四节 运动技能形成的基本规律 108
第五节 步枪项目初级训练 115
第六节 步枪项目优秀运动员的训练 129
第七节 训练方法创新 142
第三章 负荷安排 147
第一节 负荷构成系统 148
第二节 运动负荷的基本特性与科学调控 151
第四章 辅助训练措施 157
第一节 常见运动损伤的机制与修复 158
第二节 膳食营养 165
第三节 疲劳与疲劳消除 178
第五章 参赛安排 191
第一节 训练周期划分 192
第二节 赛后总结 193