PART1 我的悲伤是我的城堡 2
关注抑郁症，从沟通开始 2
抑郁症之殇 5
看不见的伤痕更深更疼——什么是“微笑抑郁症” 19
老年人自杀率最高——隐形杀手竟然是它 28
从人间到天堂，必须经过地狱 33
无处安放的人 47
PART2 这个杀手有点儿冷 68
谈谈抑郁症防治的现状与未来 68
整体医学在抑郁障碍防治中的应用 79
ACT如何对待抑郁症 91
作为一名“资深患者”，我对抑郁症治疗的系统认识 98
比149人遇难更可怕的是扩大性自杀 110
PART3 其实你不懂我的心 116
有关抑郁症，我们应该知道些什么 116
谁偷走了我们的快乐 126
把“我理解你”从词汇里删掉 139
抑郁症的核心症状是怎么来的 148
发现抑郁症基因 155
专家为你澄清诸误解——憨豆为何也会得抑郁 170
PART4 你不是一个人在战斗 176
我是怎么用跑步战胜抑郁症的 176
帮助抑郁症患者，请缩短他从医院到家的心路 186
1/14的孤单——精神健康守护亟待落地社区 191
为精神障碍患者打开那一道道紧闭的门——回归社会的破题 198
后记 抑郁症就像一只形影不离的黑狗 209
附录1 抑郁症自测表 215
附录2 求助指南 217