序 1
前言 1
第一章 论述击球要素与击球环节的相互关系 3
一、五个击球要素是指乒乓球训练过程中击球时必须具备的几个要素 3
二、击球环节的顺序 3
三、两者揉合是基础理论和实用理论相结合的具体体现 4
第二章 突出技术风格的训练 20
一、风格与特长 20
二、类型打法与技术风格的内涵 21
三、类型技术风格与个人技术风格的区别 22
四、训练上要以个人技术风格为主线 24
五、改进和发展个人技术风格的依据 26
第三章 战术训练的关键在于带——针对性 31
一、带着战术意识进行技术训练 31
二、如何体现战术运用的主动性 32
三、针对不同类型的战术运用 34
1．快攻对快攻 34
2．快攻对孤圈 48
3．削攻结合类 56
四、对技术全面含意的理解 57
五、发、接球结合抢攻 59
第四章 各种组织形成、对抗、训练、策略和教练工作 73
一、中国特式的组织形式 73
二、欧、亚群雄抗衡 75
三、刁、巧并举 78
四、谋略与教练 87
第五章 心理与实力 92
一、因人施治 92
二、教练是主导 95
三、技能与心理 96
四、痛失三金 98
五、沟通才能步调一致 99
第六章 提高双打训练的重要意义 101
一、双打的重要性 101
二、双打的特点 101
三、双打的配对 102
四、双打的技、战术训练 103
五、双打训练的方法 106
第七章 加强身体全面素质训练的必要性 108
一、身体训练对乒乓球项目所起的作用 108
二、提高身体素质与提高乒乓球技术的相互关系 108
三、长期有系统地坚持身体素质全面发展的训练 109
四、身体训练方法和手段 109
五、发展乒乓球专项素质的最好方法——多球训练 111
第八章 筛选苗子与强化训练同等重要 119
一、刻苦努力才是成材之道 119
二、兴趣——是打好乒乓球的动力 122
三、打好乒乓球，集中注意力是关键 123
四、加强“协调性”和提高“手感”对打球至关重要 124
五、爆发力是打乒乓球最集中的突发性力量 127
六、鲜明的个人特色是打好乒乓球的必备条件 129
七、抓紧敏感期打好全面素质的扎实基础 131
第九章 球拍性能对技、战术的影响 135
一、对各种胶皮技术性能的分析 141
二、对各种材质的底板和板柄，板形技术性能的分析 142
三、如何选择适合自身打法的球拍 147