第一章 美容健身 1
第一节 皮肤的清洁和保养 1
第二节 健身美体 26
第三节 美容面膜 31
第二章 瘦身美体 134
第一节 瘦身常识 134
第二节 日常运动瘦身 154
第三节 健身操、舞蹈瘦身 169
第四节 饮食瘦身 219
第五节 医学瘦身 245
第六节 时尚休闲瘦身 266
第三章 美发护发 293
第一节 美发常识 293
第二节 护发技巧 301
第四章 服饰与化妆 308
第一节 服装的穿着与搭配 308
第二节 服装选购技法 336
第三节 服装的清洁和保养 353
第四节 配饰的搭配、选购与保养 368
第五节 鞋帽箱包的搭配与选购 381
第六节 内衣的选购与清洁 390
第七节 化妆技法 399
第八节 化妆品的选购与保存 427