第一章 欲望解读：FBI告诉你为什么越得不到越是想得到 2
1．为什么父母越反对，他们越想要在一起 2
2．为什么东西越稀缺，人们越想得到 7
3．为什么限量购买能够引发抢购热潮 12
4．为什么欲擒故纵的手段总能奏效 16
第二章 经 降低欲望：FBI告诉你财富的增加为什么不会让你更幸福 16
1．为什么说降低欲望才是获得幸福的法宝 22
2．幸福与财富无关，与人们的欲望有关 25
3．满足物质欲望，不如满足精神欲望 31
4．财富不是幸福之源，幸福由心造 35
第三章 扭断心结：FBI告诉你摆正心态才不会被欲望恶魔所缠 35
1．树立良好心态，给欲望降温 40
2．减缓自私心态，减弱贪婪欲望 45
3．适度追求完美，适量自我实现欲望 50
第四章 浇灭欲念：FBI告诉你活着的欲望大还是生活的欲望大 50
1．活着是为了生活，还是为了满足内心欲望 58
2．从生存消费到消费奴役是欲望的陷阱吗 63
3．物质真的能够满足一个人所有的欲望吗 68
第五章 阻挡贪婪：FBI告诉你贪婪怎样成为欲望的掘墓人 68
1．消极心理是滋生贪婪的温床 74
2．学会心理调适，斩断欲望枷锁 80
3．克制侥幸心理，浇灭欲望之火 85
4．拒绝贪婪，需要真诚面对现实 92
第六章 消除魔咒：FBI告诉你怎样让狂躁的心平静下来 98
1．欲望膨胀后就需要给狂躁的心“泼冷水” 98
2．对付狂躁最好的武器就是控制欲望 103
3．少一点浮躁，清除内心欲望里的“魔” 107
4．为什么说欲望既是天使也是魔鬼 111
第七章 缓解欲望：FBI告诉你怎样卸下心理的枷锁 116
1．舍不得归根结底就是因为欲望的膨胀 116
2．为什么只有懂得放弃才能不被欲望所害 121
3．心里越放不开，就越容易失去 125
4．存肢效应：人类天生的支配欲 129
5．为什么说放弃才是满足欲望的唯途径 134
第八章 铲除欲念：FBI告诉你爱到底是情感还是欲望 140
1．嫁给七旬老头：是爱情的魔力，还是欲望使然 140
2．到底是嫁给他的人，还是嫁给自己的欲望 145
3．铲除内心杂草，从斩断欲望开始 149
4．对“面包”的渴求是一种欲望吗 153
第九章 心灵枷锁：FBI告诉你怎样给欲望设定好底线 158
1．设定和坚持欲望的底线，做欲望的主人 158
2．降低欲望强度，保持心理平衡 163
3．面对诱惑，要学会延迟满足欲望 169
4．克制欲望，避免陷入欲望的深渊 174
第十章 寻找安静：FBI告诉你放下欲望就能幸福 180
1．放下欲望，才能拥抱幸福 180
2．放下欲望，才能找回内心的幸福 184
3．让内心处在安静的环境中，幸福才会到来 188
第十一章 自我价值：FBI告诉你怎样重新定位你的价值欲望 188
1．一个人的欲望体现了他的自我价值 194
2．人类的欲望与生命价值的渊源 198
3．为什么很多人认为钱是人生价值的体现 202
4．延迟自己的欲望，提升个人的价值 206
5．了解需求层次，定位个人的价值欲望 211