序 1
第一部分 网络欺凌——你需要了解的知识 2
第一章 揭秘网络欺凌 2
什么是网络欺凌？ 2
网络欺凌的普遍程度 5
当面欺凌与网络欺凌 6
后果 9
大多数青少年并没有参与网络欺凌 10
状态更新：这是网络欺凌吗？ 11
第二章 当你受到网络欺凌时应该做什么 16
你手边的工具 17
不要放弃 32
这不是你的错 33
自杀念头 35
保持坚强 36
状态更新：你是否正在遭受网络欺凌？ 37
第二部分 尊重他人 保护自己 42
第三章 发布内容前请三思 42
三思而后行 43
行为正直——包括线上和线下 44
不要让差异成为分歧的原因 45
注意你的语言 46
你的学校可以做什么 48
做出改变 49
了解你的权利 50
面对警察 53
追踪数字足迹 57
运用你的头脑和心灵 59
状态更新：你是否实施过网络欺凌？ 60
第四章 用“挺身而出”代替“袖手旁观” 63
陪伴 65
打造支持团队 67
压制冷酷的内容 68
同值得信任的成年人交谈 69
记录和举报 73
在学校匿名举报 75
挺身而出，仗义执言 76
状态更新：你会怎样做？ 78
第五章 保持理智和安全 81
保护自己的12条忠告 81
掌握控制权 101
状态更新：你在社交媒体上的习惯是否令你置身于风险之中？ 102
第三部分 营造善良的文化氛围 106
第六章 消除网络欺凌 106
成为专家 107
采取行动 110
超越你的学校 119
迈出第一步 125
状态更新：有或没有 126
第七章 让善意传播开来 128
在校园内外传播善意 129
发挥创造性 135
网络上的随机善意行为 139
不要等待 145
状态更新：你准备如何开始？ 146
致谢 148