第1章 良好的情绪是能量的源泉 1
第一节 疏导情绪，为心灵减压 2
情绪失控导致落败 3
擅长疏导情绪，收获美好未来 4
第二节 缓解紧张情绪的良方 5
让自己从紧张情绪中解放出来 5
控制紧张情绪的方法 7
第三节 怎样处理愤怒的情绪 10
正确应对愤怒 10
调动自己的理智，控制自己的情绪 11
通过暗示、转移注意力的方法来消除愤怒 12
平时多进行一些抑制愤怒的针对性训练，对自己的耐性进行培养 13
第四节 如何克服恐惧的情绪 13
被自己吓死的战俘 14
最大的耻辱是恐惧生命 15
社会性的恐惧心理 17
第五节 怎样面对怨恨的情绪 18
太多的怨恨有损健康 19
面对羞辱不恨不怨 19
怨恨的可怕 20
消除怨恨的方法 22
第六节 “装”出来的好情绪 23
假喜真乐 23
在假装的快乐中实现自我价值 24
第七节 控制情绪“七步”走 26
把热心作为自己的常态 26
及时清理情绪垃圾 27
战胜自卑情绪 28
消除对立情绪，驱散负面情绪 29
积极行动 29
第八节 再痛苦，也不能压抑自己的情绪 30
走出自己的心灵小屋 31
找到宣泄情绪的方式 32
第2章 学会用学习激发能量 36
第一节 学会用右脑来学习 37
充分利用你的右脑 37
唤醒右脑的方法 40
第二节 专注度决定学习的效果 41
利用课堂锻炼自己的注意力 42
在阅读中培养自己的注意力 44
第三节 温故而知新，反复练习才是硬道理 46
重复就是记忆的发动机 48
重复记忆是与遗忘做斗争 49
重复的方法 50
第四节 学习有方法，让大脑更聪明 52
五官并用、手脑并用 53
不要长时间学习同一内容 54
饮食合理，营养充足 54
科学利用直觉 54
第五节 扩展学习的途径 56
利用媒体学习 57
利用网络学习 58
利用工具书学习 59
利用学习指南 60
第六节 不做考试的奴隶，成为更好的自己 60
不做学习的奴隶 60
第3章 修炼气质提高能量的功率 64
第一节 气质是内在修养和外在修养的结合 65
气质对容貌的影响 65
仙风道骨的气质 66
漂亮和气质 66
从“吃”看气质 67
第二节 身心健康是培养气质的根本保证 69
气质和行为影响健康 69
多愁善感的气质 70
气质影响心理健康 70
从气质中察觉健康状况 71
第三节 智慧赋予气质灵魂 72
气质是一种智慧的修养 72
加强自我修养，塑造良好气质 74
第四节 涵养滋润气质的生命 76
为涵养付出的努力 77
涵养与教养 78
第五节 真挚令气质动人心弦 81
贪图小利失去诚信 82
诚信的重要性 83
利人者，人亦利之 84
诚信的尺度 86
第六节 优雅、自信、坚持造就迷人的气质 87
自信反映气质 87
坚持彰显气质 88
第七节 透过气质识人才 89
第4章 潜意识助你释放潜能 92
第一节 潜意识的由来 93
潜意识的特征 93
第二节 把“不行”和 94
“不敢”踢出大脑 94
潜意识的失败者 95
增强自信，克服潜意识失败 98
第三节 只给自己正面的暗示 99
暗示自己是最棒的 100
正面心态能给予生命以力量 102
第四节 未来会按照你脑海中画面的预演 104
梦想中的那种人 104
最杰出的击球手 106
拿破仑的孙子 108
第五节 用自我暗示来重塑性格 109
悲观的人无可救药 110
装着好心情，坏心情自然会消失 111
悬挂在空中的人 112
第六节 改变自我暗示，打造强大气场 114
一位潜在客户 115
“天生的”心理学家 116
第七节 打破潜意识的壁垒 117
别被思想束缚住 118
不可想象的事情 120
第5章 透过人脉传递正能量 123
第一节 微笑和赞美是善意的种子 124
只需要10秒 124
改变人生的微笑 125
善意温暖了整个冬季 127
第二节 指责永远没有建议招人待见 130
比批评更好的处理方式 130
如此“批评” 131
建议比指责有效得多 132
第三节 人人都爱名为热情的磁石 133
用热情温暖心扉 133
热情的威利 134
热情的中心性品质 136
热情洋溢的英国首相 137
热情的神奇魅力 138
第四节 宽容比计较得到的更多 139
放低自己才能容纳一切 139
斤斤计较让亲情荡然无存 141
幸福不是得到的多，而是计较的少 142
一颗心的宽容 143
第五节 说话有方 145
过分的谦虚 145
豪言壮语的年轻人 145
“根本”把话说绝 146
第六节 送人玫瑰，手有余香 150
快乐的秘诀 151
凝结了爱心的七色镜 151
第6章 用强大的内心抵御负能量 154
第一节 淡薄致远，不为名利所缚 155
摆脱虚名浮利的捆绑 156
拿得起也要放得下 158
第二节 克服虚荣，培养稳重心态 160
不做虚荣的奴隶 160
克服虚荣的方法 161
第三节 知足常乐，脱掉“贪婪”的外衣 163
知足的坦然 163
淘到金子的人 164
贪心不足蛇吞象 166
求得心安才是家 167
第四节 自强自立，做自己内心的主人 168
挖掘自己身上的正能量 169
做一个自立自强的人 171
第五节 把消极转化为积极的能量 172
执着 172
向上 173
乐观 173
主动 175
第六节 远离充满负能量的人 176
只看到空杯的人 177
警惕职场负能量 179