第一章 中华五禽操概述 1
第一节 华夏养生文化简介 1
第二节 五禽戏的历史溯源及健身功效 5
第三节 中华五禽操创编的指导思想与目的 9
第四节 中华五禽操的创编原则 11
第五节 中华五禽操的编排结构、特点与创新点 11
第二章 中华五禽操基本动作、教学原则和教学方法 13
第一节 中华五禽操的基本动作 13
第二节 中华五禽操的教学原则 15
第三节 中华五禽操的教学方法 16
第三章 中华五禽操动作图解与教学提示 23
第一节 中华五禽操（幼儿）动作图解与教学提示 23
第二节 中华五禽操（小学1—3年级）动作图解与教学提示 37
第三节 中华五禽操（小学4—6年级）动作图解与教学提示 53
第四节 中华五禽操（初中）动作图解与教学提示 69
第五节 中华五禽操（高中）动作图解与教学提示 83
第四章 中华五禽操考评标准 99
第一节 中华五禽操的课程考核标准 99
第二节 中华五禽操的竞赛评判标准 100
附录 中华五禽操吟诵词及其编写说明 103
参考文献 109