第一章 不被认可也没关系 1
和伤害我的人见面 2
为了得到认可，我每天都在努力 8
在爱里中毒的人们 17
摇篮与森林之间 23
自尊心给我力量 28
成为世界中心的勇气 35
第二章 每个人都在挨骂中生活 43
“找骂”的人们 44
没有人能得到所有人的喜爱 51
其实我也时常中伤别人 58
不被伤害击倒的方法 64
我没那么软弱 71
需要自信 77
第三章 别把受伤当回事 85
不依赖的练习 86
不必羡慕别人朋友多 92
眼力见儿100段位的人，真的好累 98
怎样对付这个充满是非的世界 106
啃噬我内心的怒火和绝望 114
情绪的列车终于也开走了 120
不是我的错 128
相信自己是个不错的人 134
第四章 心中有爱的人才会得到爱 141
一个人的时候会越来越完美 142
只有我存在，这个世界才会存在 148
用自己把自己填满 155
从内心接受自己的情绪 162
让灵魂更强大的自我训练法 169
寻找被伤害的勇气 177
跋 现在，请将目光投向爱你的人 182