上篇 不如意事十之八九，要学会调整好情绪 3
第1章 收集快乐，20几岁每天都有个好心情 3
摒弃完美主义，年轻人别跟自己过不去 3
打开心房，让心装满快乐 6
放下所有的不快乐，方能获得快乐 9
放松心情，轻装上阵 12
戒掉抱怨，心怀感恩才会快乐 14
第2章 20几岁远离偏激心理，学会理智对待人生各种挫折 18
仇恨不过往事，不必挂在心上 18
控制自己，才能掌控人生 21
生气是健康的一大杀手 23
平息下来，远离愤怒 26
战胜抑郁，远离抑郁症的危险边境 29
第3章 20几岁时要积极向上，有信心就有改变一切的力量 32
自信，方能成就人生 32
自信者，人恒信之 34
喜欢自己，别让自卑害了你 37
跌倒了，有自信就能爬起来 40
激发自己的潜能 43
信念让你具有向上的力量 46
第4章 20几岁的心别太沉重，给心灵松绑给自己快乐 50
凡事慢慢来，别给自己施加压力 50
磨刀不误砍柴工 53
忙中偷闲，学会调适自己 55
为自己种一棵“忘” 59
想哭就哭吧 61
学会释放压力 64
消除工作中的倦怠情绪 66
第5章 20几岁用耐心磨炼自己，生活不是非要争个输赢 69
无需辩解 69
不必强争，有理走遍天下 72
给自己一点耐心 74
忍耐是金 77
冲动之前先冷静下来 80
第6章 20几岁学会调整心情，赶走心理的垃圾 83
无论发生什么，都平静易面对 83
你为何而焦虑 85
向昨天挥手 88
远离恐惧症带来的烦恼 90
破除心灵上的枷锁 92
内心空虚，如何填满 95
身处逆境，别放弃自己 97
你的命运掌握在自己手里 99
第7章 20几岁的心态要阳光，在平凡中感受生活的喜悦 103
你知道微笑背后的力量吗 103
知足常乐，绽放幸福的笑容 105
要么幸福，要么烦恼 107
平淡是真，感受平常日子里的幸福 109
生命因苦难而更有价值 111
命运再残酷，也要笑一笑 113
始终相信，明天会更好 115
第8章 20几岁心怀善念，积蓄人生积极的能量 118
始终善待他人 118
心胸宽广，别记恨伤害你的人 121
君子不计小人过 123
宽恕是一种美德 126
海纳百川，有容乃大 128
凡事退一步，没必要锱铢必较 130
严以律己，宽以待人 133
以感恩和宽容的心面对生活 135
下篇 勇敢面对，别让自己打败自己 141
第9章 20几岁要相信自己，你才是自己命运的建造师 141
你是自己命运的主人 141
逃避不是办法，学会勇敢面对 144
给自己加油，让自己多一点勇气 146
敢于迈出第一步，才有机会 148
将所有的力量集中起来 150
不屈不挠，奋战到底 152
靠自己的双手改变你的现状 154
第10章 20几岁展望未来，从现在起为昨天划上句号 158
无论昨天如何，都已经过去 158
失败了没什么，大不了重新来过 160
已经错过了，就别后悔 162
当初如何已不再重要 165
把“我不能”埋进坟墓 167
第11章 20几岁只要敢想，路就会在脚下延伸 170
成功来自于你的勇气和行动 170
要有坚强的意志力 172
挫折绝不能成为你人生路上的绊脚石 174
现在就做，切莫优柔寡断 177
大胆突破，别自我设限 179
失败中依然有寻求成功的机会 181
第12章 20几岁心别太累，放下包袱才能轻装上路 183
欲望有度，要学会放下 183
放下是一种魄力 185
幸福是一种选择 187
前方的路更美好 189
人生需要放下的态度 191
放弃是一种艺术 193
第13章 20几岁眼光长远，别就为功名利禄殚精极虑 195
学会做金钱的主人 195
胜败乃兵家常事 197
金钱再多，也无法丰盈你的精神世界 200
人生不能为名利羁绊 202
平常心面对名利 205
用享受的心态来生活 207
第14章 20几岁懂得变通，灵活应对生活中的各种状况 209
生命存在，就有机会 209
活出不一样的自我 211
昨天已经过去，放眼明天 214
失业，是新机会的到来 216
困难和逆境中，别太执拗 218
不能盲目坚持，撞了南墙就要回头 220
手中沙，越是握紧，越是流失 222
失去是一种新的获得 225
参考文献 228