宁夏赋（代序） 3
掀起你的盖头来——走进宁夏 3
带你进宁夏 3
前言 3
景区提示 9
交通工具 9
｛飞机／火车／班车｝ 9
｛银川河东机场冬春季航班时刻表｝ 9
｛银川火车站各次列车时刻表｝ 9
带你游宁夏 9
怎么走 23
｛五个市县的走法：银川到吴忠／中卫／固原／泾源／石嘴山｝ 23
｛已开通的几条旅游公交专线·银川至西夏陵／金水园／苏峪口／沙坡头／沙湖／西部影视城／贺兰口｝｛包租车辆｝｛搭乘长途客车｝人在旅途｛解决吃饭问题｝｛几种特色小吃：烩羊杂碎／手抓羊肉／糖醋黄河鲤鱼／清蒸鸽子鱼／油香／馓子／盖碗茶／五宝／枸杞｝｛住宿环境：旅店 23
党项——西夏文化 38
｛宁夏长城遗址：战国秦长城／隋代长城／宋代壕堑／明长城——西长城、北长城、东长城、固原内边｝民间艺术｛贺兰口岩画／口弦 花儿、少年｝塞上湖城古韵浓——游银川走进银川 38
｛西夏／李元昊／西夏王朝灰飞烟灭／西夏文化／西夏文字｝ 38
黄河文化——边塞文化 38
｛伊斯兰教与回族｝ 38
｛回族的族源／回族的分布｝ 38
回族——伊斯兰文化 38
｛回族的服饰／回族风情解｝ 38
交通 49
住宿 49
｛银川星级宾馆查询｝ 49
饮食 49
｛清真菜／德隆楼与迎宾楼／老毛手抓和国强手抓／陈义羊肉泡馍和勉记羊杂碎／洪生粥棚／饮食一条街｝休闲｛酒吧／迪厅／网吧／茶楼｝购物｛新华百货大楼和步行街｝｛博古楼和宁夏文物总店｝游览｛南门楼／钟鼓楼／玉皇阁／承天寺塔（西塔）／海宝塔（北塔）／南关清真寺 中 49
｛金水园／西夏皇城／水洞沟遗址／灵武恐龙馆／月牙湖／马兰花大草原／兵沟／兵沟汉墓群｝ 54
西游银川 54
｛贺兰山山脉／贺兰山自然保护区／滚钟口景区／拜寺口双塔／贺兰口与贺兰山岩画 苏峪口森林公园｝三关口明长城华夏西部影视城华夏珍奇艺术城西夏王陵塞上湖城大银川 64
贺兰山国家级自然保护区 64
｛七十二连湖·塞上湖城／艾依河·阅海／五十里长街／大团结广场｝ 67
西夏王陵ABC 67
｛《二十四史》无记录／元昊泰陵（3号陵）／猜测被改变／王陵中轴线／神秘“鸟人” 人像石座｝中国银川国际摩托车旅游节 70
山刚水柔两相济——游石嘴山 74
走进石嘴山 74
大武口区 84
西夏离宫遗址 84
田州古塔 84
｛沙湖特色菜｝ 84
｛沙湖的娱乐项目：水上降落伞／水上摩托车／水上冲浪／索道滑沙｝ 84
｛沙湖鸟岛｝ 84
｛最有特色的风味小吃／沙漠绿色食品／特色面食／特色肉食｝ 84
风味食品 84
全境旅游线路／交通 84
沙湖 84
多元文化城／交通／饮食／住宿 88
北武当生态旅游区 88
｛森林公园景区／北武当庙寿佛寺／宁夏贺兰山北武当地质公园｝ 88
星海湖旅游区 88
黑石峁岩画 88
惠农区 88
省嵬城古城址 94
平罗县 94
贺兰山大川风景区 94
罗家园 94
红果子瀑布 94
哨马营故址 94
红果子长城 94
石嘴子 94
大漠风情——黄河红柳园 94
老关圪垯 94
四合木保护区 94
边关新貌 94
西河桥古动物化石遗址 94
走进古老的历史名城 100
｛玉皇阁／黄渠桥羊羔肉｝ 100
滨河回乡赛江南——游吴忠 100
走进吴忠 100
交通 112
｛手抓羊肉／炒羊羔肉／吴忠白水鸡／八宝盖碗茶／油香／馓子荞面饸饹／炒糊饽／烩小吃／张寡妇黄酒｝土特产｛盐池地毯／白宝——滩羊二毛皮／吴忠大米 决明子茶｝吴忠西线游 112
风味饮食 112
住宿｛吴忠宾馆查询｝ 112
市内风景线 112
｛怡园茶吧／水中月／蓝贵坊／卡卡都浴宫｝ 112
休闲 112
｛滨河大道／秦渠公园／清真食府／清真寺／回族民俗展示馆／古城湾／董府／鸵鸟影视山庄｝ 112
吴忠东线游 118
金沙湾旅游区 118
庙山湖度假村 118
青铜峡一百零八塔 118
鸟岛 118
牛首山古寺庙群 118
十里长峡风光 118
青铜峡黄河大峡谷旅游区 118
黄河生态园 118
吴忠南线游 124
白春兰绿色家园 124
哈巴湖生态景观旅游区 124
南海子 124
苏步井汉墓群 124
张家场古城 124
灵应山石窟寺 124
盐池革命烈士纪念馆 124
文物古迹与博物馆 124
二道边 124
古长城怀抱中的盐池 124
行程及景点 133
交通 133
走进固原 133
南山雄险有奇趣——游固原 133
民俗类｛何家棍／剪纸／皮影｝ 133
罗山与云青寺 133
｛韦州古城墙／康济寺塔／韦州喇嘛教塔／韦州明王陵｝ 133
韦州四大文物 133
同心清真大寺 133
莲花山 133
第一天 141
｛须弥山石窟／战国秦长城／固原博物馆／廿里铺拱北｝ 141
旅行社／住宿 141
第二天 141
党家岔震湖 145
第三天 145
西吉钱币博物馆 145
火石寨国家地质（森林）公园 145
将台堡红军长征胜利会师纪念园 151
单家集革命遗址 151
六盘山红军长征纪念馆 151
住宿 151
餐饮 151
回族“踏脚” 151
第四天 151
第五天 158
｛泾河源／野荷谷／老龙潭／小南川／植物园／凉殿峡／二龙河｝ 158
六盘山自然资源馆 158
胭脂峡 164
皇甫谧故里——古城镇 164
任山河革命烈士陵园 164
彭阳人工生态示范区 164
沙海绿原垂明珠——游中卫 164
走进中卫 164
｛素菜豆腐／漩粉凉菜／蒿子面／羊杂碎水面／硬面干烙子／烤肉摊／“皮条拉石头”和“和尚顶砖头”｝休闲｛名人语茶／逸兴茶吧 网吧｝住宿交通不是“风景”的风景——中卫酒与中卫话宁夏红（枸杞）酒黄昏登高庙鼓楼中卫东线行 174
饮食 174
杞乡风光 179
中宁舟塔乡万亩枸杞观光园 179
长山头天湖 179
中宁石空寺石窟 179
照壁山岩画 179
寺口子 179
中卫南线行 179
中卫西线行 182
南华山景区 182
海原大地震遗址 182
海原：宁夏“花儿”的故乡 182
天都山石窟 182
龙宫湖 186
腾格里湖 186
一碗泉旧石器遗址 186
南长滩——黄河入宁第一村 186
河湾水车 186
塞上道教第一观——老君台 186
沙漠中的奇迹——沙坡头 186
滑沙滑索与沙海冲浪 194
中卫连线游 194
水稍子 194
通湖草原 194
沙坡山庄 194
白马拉缰 194
童家园子 194
乘羊皮筏子漂流黄河 194
骑骆驼沙漠探险 194
海市蜃楼 194
沙关驿 194
桂王城 194