第一章 儿童的拖延习惯是怎样养成的 3
第一节 拖延的内涵和外延 3
第二节 拖延习惯不是天生的 10
第三节 了解儿童的心理空间 14
第四节 洞察儿童拖延习惯的“苗头” 19
第五节 注意：儿童有些表现并不是拖延 23
第二章 拖延会引起哪些不好的连锁反应 29
第一节 拖延症蔓延的严重性，你了解吗 29
第二节 拖延习惯在儿童学习生活中的危害 34
第三节 拖延习惯会影响一生 39
第三章 拖延习惯的养成和压力有直接关系 47
第一节 你观察过孩子对压力的反应吗 47
第二节 释解“铁杵磨成针” 52
第三节 “不能让孩子输在起跑线上”应该这样理解 57
第四节 儿童拖延症与逆反心理的关系 60
第五节 游戏是儿童的天性 65
第四章 高效率源自于好习惯 73
第一节 自动自发的习惯如何培养 73
第二节 让孩子理解日事日清的好处 78
第三节 小小责任心让儿童远离拖延症 83
第四节 培养孩子“要事第一”的习惯 88
第五节 磨炼孩子的意志力的方法 93
第五章 树立时间观念是孩子健康成长的标杆 101
第一节 在儿童游戏中传递珍惜时间观念 101
第二节 不同性格儿童的时间观念训练 106
第三节 当孩子在浪费时间的时候 111
第四节 小小时间表，教育孩子离不了 116
第五节 要求孩子一次做好一件事 122
第六章 如何有效改变孩子的拖延毛病 129
第一节 引导孩子走出心理舒适区 129
第二节 让孩子体会拖延带来的代价 134
第三节 引导孩子制定明确的目标与计划 138
第四节 找出孩子专注的最佳时间 143
第五节 引导孩子为事情划分优先级别 147
第六节 培养孩子分阶段完成目标的习惯 152
第七节 引导孩子建立自我监督机制 157
第八节 不给孩子制造任何借口的机会 162
第九节 引导孩子体验执行力的乐趣 167
第十节 引导孩子消除分心因素 173
第十一节 绝对不允许包办代劳，必须让孩子亲力亲为 178
第十二节 让孩子提高执行力，竞赛是好方法 183
第七章 执行力训练：让孩子做事尽善尽美 191
第一节 消除孩子身上的懒惰因子 191
第二节 杜绝孩子敷衍做事的习惯 196
第三节 培养孩子的结果导向思维 201
第四节 孩子的兴趣发展受父母习惯的影响 205
第五节 适当激励能够提高孩子执行力 210
第六节 切记，体罚孩子不是解决问题的办法 215
第八章 孩子出现下列问题怎么办 223
第一节 游戏是孩子天性，但孩子过于贪玩怎么办 223
第二节 孩子不兑现承诺怎么办 225
第三节 如何和孩子“讨价还价” 227
第四节 孩子努力了还是没完成怎么办 230
第五节 孩子故意对抗你的时间理念怎么办 232
第六节 孩子为了拖延去寻找保护神（爷爷）怎么办 234
第七节 孩子如果向您讨饶拖延写作业怎么办 237
第八节 如果孩子用沉默拖延对付你，应该怎么办 239
第九节 如果孩子为了拖延写作业威胁你，怎么办 241
第十节 孩子缺乏自信心怎么办 243