第一章 性保健常识 1
一、性生理条件 3
二、性激素作用 4
三、阴茎勃起的生理 5
四、性梦 6
五、性生活的和谐 7
六、男女性功能的差异 9
七、青春期的手淫 12
八、阴茎大小与性生活 13
九、睾丸大小与性生活 15
十、女子性欲与月经周期 16
十一、新婚早泄 17
十二、乳房大小与性生活 19
十三、禁欲的危害 20
十四、纵欲的损害 21
十五、性生活后不应期 22
十六、白带与房事 23
第二章 性宜忌与性卫生 25
一、讲究性文明 27
二、外生殖器卫生 28
三、新婚之夜 29
四、初次性交应注意的事项 32
五、洞房意外 34
六、房事损伤 36
七、性生活过度信号 38
八、不宜重复性生活 41
九、正确对待处女膜破裂 42
十、旅行结婚的禁忌 43
十一、饭后、浴后不宜立即同房 44
十二、性心理卫生 46
十三、新婚常见病 48
十四、新郎蜜月调养 50
十五、新娘蜜月调养 52
十六、新婚夫妇房事障碍 54
十七、经期不宜性交 56
十八、受孕期的性生活 57
十九、妊娠期的性生活 58
二十、产褥期忌性生活 59
二十一、哺乳期的性生活 60
二十二、正常性生活具备的条件 61
二十三、性生活的结束工作 63
二十四、新婚期不可乱服“壮阳”药 64
二十五、忌未婚做“人流” 66
二十六、忌视性为肮脏的 67
二十七、忌性生活过度 68
二十八、忌采用性交中断避孕法 70
第三章 性功能障碍 73
一、精神心理与阳痿 75
二、阳痿 76
三、“蜜月阳痿” 78
四、阳痿的治疗 80
五、早泄 85
六、遗精症 92
七、血精 95
八、逆行射精 96
九、阴茎持续勃起与正常勃起 97
十、隐匿性阴茎 100
十一、性欲亢进 101
十二、性交不能射精 103
十三、男子性交疼痛 105
十四、女子性交疼痛 106
十五、阴道痉挛 108
十六、忍精不射害处多 110
十七、前列腺肥大与性生活 111
十八、性病与结婚 113
十九、女性性厌恶 114
二十、女性性冷淡 116
二十一、性欲旺盛 118
二十二、房事昏厥 119
二十三、女子性器官病与性生活 120
二十四、男子性器官病与性生活 121
第四章 性的饮食疗养 123
一、介绍几种老年人补肾的粥食 125
二、食疗可使夫妇孕育 127
三、遗精、早泄的食疗 133
四、饮食疗法治阳痿 138
五、女阴冷、外阴瘙痒的食疗 145
六、月经不调和更年期综合征的食疗 147
七、谈谈补锌 150
八、滋补壮阳的海参 152
九、板栗的补肾及其它 155
第五章 性保健疗法 159
一、阴茎夜间勃起测定法 161
二、性感行为脱敏法 164
三、阴茎负压吸引法 167
四、电动按摩射精法 170
五、阴茎假体植入法 172
六、性感集中训练法 174
七、阴茎海绵体注射法 178
八、房事和谐法 181
九、房中按摩法 196
十、房中导引法 197
第六章 性与体育运动 201
一、运动与性意识 203
二、运动对性生活的价值 204
三、运动能改善性爱生活的质量 205
四、运动中应注意的问题 208
五、传统的性强健运动 211
六、现代性生活强健法 214
七、健身运动持之以恒的方法 226
第七章 性生活与避孕 229
一、避孕的原理 231
二、避孕药 233
三、避孕药的副作用 238
四、避孕药的禁忌 239
五、避孕栓 245
六、避孕膏 246
七、阴道隔膜 247
八、女用避孕套 249
九、男用避孕套 250
十、宫内节育器 253
十一、避孕海绵 257
十二、宫颈帽 258
十三、阴道避孕药环 261
十四、皮下埋植避孕法 262
十五、安全避孕期 265
十六、体外排精避孕法 267
十七、会阴尿道压迫避孕法 269
第八章 中国古代性养生 271
一、传统的晚婚晚育 273
二、房事原则 276
三、传统的房事方法 279
四、古人房事频度的把握 287
五、节欲保精 288
六、七损八益 291
七、“十机” 293
八、古代对房中避忌的认识 297
九、抟精养锐 299