序章 1
心的序幕 1
心的样子 10
照破心灵的乌云——疗愈焦虑 13
焦虑的本质 15
疗愈焦虑的方法 19
远离焦虑 24
散发慈光的清凉——疗愈嗔怒 27
嗔怒的本质 29
疗愈嗔怒的方法 33
当愤怒止息时 43
化成净水的光明——疗愈悲伤 45
悲伤的本质 47
疗愈悲伤的方法 49
随水漂逝的悲伤 54
超越生命的断崖——疗愈绝望 57
绝望的本质 59
疗愈绝望的方法 60
从绝望中苏醒的月轮 66
宛如大地的勇士——疗愈恐惧 69
恐惧的本质 71
疗愈恐惧的方法 74
逃逸的恐惧 80
生起自然的宽宏——疗愈厌恶 83
厌恶的本质 85
疗愈厌恶的方法 86
连厌恶也不必厌恶了 96
清明的观照——疗愈羞耻 99
羞耻的本质 101
疗愈羞耻的方法 102
羞耻不再来 108
体悟真实的心性——疗愈嫉妒 111
嫉妒的本质 115
疗愈嫉妒的方法 116
从嫉妒中觉醒 123
悠游于喜乐禅中——疗愈寂寞 125
寂寞的本质 127
疗愈寂寞的方法 131
遗忘寂寞 137
观察生命的真实价值——疗愈贪婪 139
贪婪的本质 141
疗愈贪婪的方法 143
贪婪的告别 147
觉悟平等的智慧——疗愈偏执 151
偏执的本质 153
疗愈偏执的方法 156
觉照偏执的迷惘 160
心如无云的晴空——疗愈傲慢 163
傲慢的本质 165
治疗傲慢的方法 166
成空的傲慢 172
自在光明的心莲——疗愈疑心 175
疑心的本质 177
疗愈疑心的方法 179
让疑心消失 184
观自在的人生——疗愈烦闷 187
烦闷的本质 189
疗愈烦闷的方法 191
不再烦乱的心境 197
无住的轻松自由——疗愈压力 199
压力的本质 201
疗愈压力的方法 205
压力的浮力 213
欢欣的清净光明——疗愈自卑 215
自卑的本质 217
疗愈自卑的方法 220
面对自卑的心情 224
结语 226