我是哪里人？（自序） 1
第一辑：西藏情结心中的西藏 2
西藏，并不只是古老和神秘 5
油画西藏 10
寻找香格里拉 14
感悟青藏高原的山 17
圣湖心旅 20
天籁之音 22
生命之舞 26
死亡已消失 生命在飞翔 29
转经路与人生路 32
万物有灵与有情人生 35
可怜天下父母心 39
儿子，妈妈想你！ 43
西藏情结 46
第二辑：美丽拉萨太阳的宠儿 52
拉萨四季 54
美丽的拉萨河 59
古今布达拉宫 61
大昭寺里的织女——班丹拉姆 66
风情万种八廓街 69
罗布林卡——谁的宝贝？ 75
拉萨有座药王山 77
磨盘山上的关帝庙 81
天湖纳木错 83
鱼与拉萨的渔村 87
地热羊八井 90
欢乐的雪顿节 92
白色崇拜与哈达 96
青稞酒香 99
酥油茶——缘分传奇 102
活在人神之间的牦牛 105
第三辑：我看拉萨变迁我家的菜篮子 110
安居拉萨 112
行走拉萨 116
在拉萨上学 118
在拉萨逛街 120
薪火不再相传 122
拉萨有了夜生活 125
迢迢进藏路 126
拉萨第一个吃了螃蟹 133
我经历了三次大庆 135
第四辑：历史探寻从昭君出塞到文成公主进藏 144
从戊戌变法到张荫棠查办藏事 151
诗人活佛——仓央嘉措 157
学者僧人——根敦群培 164
康藏征诏 不辱使命——民国奇女子刘曼卿 173
国土上一道未愈合的伤痕 180
吞米·桑布扎故里行 184
太昭寻古 188
千年沧桑话古城 194