献给母亲河的颂歌——开篇的话 10
啊，杰马央宗 13
雅鲁藏布从这里出发 18
雅江源头第一村 21
帕羊放歌 25
仲巴三迁 28
马亚的曙光 31
抚今追昔话秋窝 34
汤东杰布——雅江记着你 38
雅江在拉孜拐了个弯 45
岁月磨得青锋利 48
冲曲河畔读史 51
探寻藏羚羊的秘密 56
冲巴湖掠影 62
一个庄园的历史倒影 66
曲米星廓——永远不能忘记的地方——踏访“红河谷”（之一） 71
乃宁寺——刀劈英军头——踏访“红河谷”（之二） 75
江孜—倚天利剑斩恶魔——踏访“红河谷”（之三） 77
江孜卡垫今更美 81
又见多布杰 84
驱除干旱丰杜琼 88
东嘎大桥的故事 91
寻访“蒋嘎尔” 98
匠乡尼木说匠人 103
吞巴藏香诉今昔 112
峻巴村的诱惑 115
“协荣仲孜”新节奏 122
古荣糌粑香四方 125
一座城市的变迁 129
历史见证八廓街 133
罗布林卡——“宝贝园林”里的宝贝 140
文明生活扑面来 143
高原科技之光 152
土豆结出致富果 158
雪域河谷踏春行 161
听格桑平措老人讲故事 164
林周——丰收大地的证明 171
家庭牧场上崛起的新希望 176
时代春光沐春堆 180
雅江自恨付东流 186
今日甲竹林 190
锦梭编织新生活 193
雅鲁藏布江的船夫 196
“氆氇之乡”新传 200
跨江访桑耶 203
朗赛林——历史的见证 207
遥望那一带林海 211
泽当镇的故事 214
在希望的田野上——再访乃东县结巴乡 218
鹿乡之旅 226
观念之战——记加查县农业种植结构的一项革命 230
加查山谷藏汉情长 234
朗县夜话 239
珞巴人民唱新歌 244
雅江之畔制箭人 248
林芝赏桃花 252
高原明珠放异彩 258
珠江·闽江·尼洋河 261
林海“双拥”歌如潮 265
神奇的巴松湖 270
铁牛进田 耕牛“下岗” 276
花山色季拉 280
鲁朗林海悄悄雪 284
易贡散记 289
“喊泉”奇观 297
札木：昨天与今天的故事 300
峡谷涛声 303
滚滚南去不复回——在墨脱的最后告别 312
为母亲河骄傲——结束语 317