第一章 孕检到产检，知道越多越安心 24
孕前检查，都查些什么 24
TORCH筛查 24
孕前3～5个月静脉抽血检查 24
重点看IgM抗体 24
弓形虫与孕期宠物的“去留” 25
避免弓形虫病这样做 25
妇科内分泌检查 26
和生育有关的6项激素 26
6项激素的功能要了解 27
照着参考范围查一查 27
解读精液检查报告 28
精液正常标准 28
解读精液检查报告 29
不可不知的精子常识 29
产前检查，让孕期更安心 30
产前检查有哪些 30
产检日历 30
第1次产检，建“小卡” 31
第16周建“大卡” 31
产检要关注的数字 31
记准检查时间 31
孕5～8周血HCG和黄体酮测定 32
HCG在妊娠的前8周增值很快 32
HCG和β-HCG有区别 33
不同时期黄体酮的正常值 33
HCG和黄体酮协同作用 33
孕5～8周B超确定胎囊位置，排除宫外孕 34
胎囊、胎芽、胎心、胎盘 35
孕4～12周B超可见 35
孕8周前甲状腺功能筛查 36
孕早期做检查 36
孕11～14周NT早期排畸检查 37
在孕11～14周检查 37
测量值小于3毫米为正常 37
检查结果为高危风险怎么办 37
孕15～20周胎宝宝唐氏综合征产前筛查 38
检查的最佳时间是孕15～20周 38
唐氏筛查怎么做 38
唐氏筛查报告单怎么看 38
“高危”不等于唐氏儿 38
孕21～24周B超大排畸 40
读懂报告单上的数据 40
三维彩超和四维彩超 41
监测胎宝宝的发育 41
彩超不会对胎宝宝有影响 41
孕24～28周时三维彩超排畸 41
孕26～30周做四维彩超 41
孕24～28周妊娠糖尿病检查 42
在孕24～28周之间进行 42
一次就通过的小秘密 42
50克葡萄糖筛查试验 42
75克葡萄糖耐量试验 43
孕29～32周妊娠高血压综合征筛查 44
妊娠高血压综合征的分类 44
妊娠高血压综合征的原因 44
三大主要症状：高血压、蛋白尿、水肿 44
孕32周后是多发期 45
妊娠高血压应怎样调养 45
孕33～34周评估胎宝宝体重、胎心监护 46
胎宝宝体重估算值Y（克）公式 46
每次胎心监护时间约20分钟 46
听诊器、胎心仪、胎语仪 46
看懂胎心监护图 47
在家做胎心监护 47
尿常规 48
检查哪些项目 48
尿常规检查无需空腹 48
收集尿液标本的规范 48
检查结果怎么看 49
血常规 50
血常规检查需要空腹 50
检查方式 50
注意事项 50
看懂血常规化验单 50
白带常规 52
白带常规检查的必要性 52
检查方式 52
检查内容 52
检查前，这些不要做 52
解读白带常规检查报告单 53
宫高、腹围监测 54
在家测宫高、腹围 54
孕周与大概宫高位置 54
宫高、腹围的正常标准表 55
妊娠天数与子宫大小 55
羊膜腔穿刺 56
孕16～20周适合做羊膜腔穿刺 56
一般不需要住院 56
一般不用麻药 56
ABO溶血和Rh溶血检查 57
ABO溶血 57
Rh溶血 57
肝、肾功能检查 58
肝功五项是哪五项 58
早上空腹检查 58
检查前注意事项 58
胎位监测 60
“枕前位”是最理想的胎位 60
胎位不正的原因 60
胎位的类型 60
孕7月前胎位没关系 61
孕32周左右纠正胎位不正 61
“膝胸卧式运动”矫正胎位 61
胎位不正一定要剖宫产吗 61
临产检查 62
常规检查不可少 62
B超确定顺产还是剖宫产 62
羊水量检查 62
羊水浑浊怎么办 62
孕38周后监测胎动 63
血小板检查 63
内诊检查 63
第二章 十月怀胎 66
孕1月（1～4周） 66
胎宝宝：新生命的开始 66
准妈妈：还没什么感觉 66
体重管理孕期到底增重多少最合适 66
本月大事记 67
孕期好心情调适 68
快乐性生活，不把受孕当任务 68
坦然接受怀孕带来的变化 68
做好迎接“二宝”的心理准备 68
本月最常见的问题 69
受孕后多久可以验孕 69
喝酒后怀孕，宝宝还能要吗 69
计划外的宝宝健康吗 69
怀孕与感冒症状怎么区分 69
怀孕吃药了怎么办 69
生活细节 70
生活起居规律 70
放松心情 70
孕1月的性生活 70
受孕信号早知道 70
验孕的3种方法 70
验孕棒怎么用 70
关于防辐射服的那些事 71
如何决定宠物的去留 71
孕期能开车吗 71
这样吃最营养 72
重点补充维生素 72
每天摄入60～80克蛋白质 72
能吃多少吃多少 72
继续补充叶酸 72
宜吃天然酸味食物 73
每天喝1杯牛奶 73
忌过量食用高糖食物 73
避免吃辛辣食物 73
健康食谱推荐 74
胎教重点 75
提供一个良好的环境 75
胎教不是为了培养天才 75
胎教方式可以多样化 75
胎教让宝宝更聪明 75
孕2月（5～8周） 76
胎宝宝：小尾巴逐渐消失 76
准妈妈：出现早孕反应 76
体重管理体重还没有明显变化 76
本月大事记 77
孕期好心情调适 78
缓解压力的生活小妙招 78
准爸爸给准妈妈更多的关心 78
准妈妈情绪不稳定，胎宝宝会“不安” 78
本月最常见的问题 79
经常孕吐，胎宝宝会不会营养不足 79
孕吐严重要去医院治疗吗 79
先兆流产还能继续妊娠吗 79
保胎要保到什么时候 79
生活细节 80
可以适度运动 80
办理准生证 80
准生证怎么办理 80
准备一件防辐射服 81
注意远离噪声 81
洗澡采取淋浴方式 81
夏季避免贪凉 81
预防感冒从细节做起 81
这样吃最营养 82
蛋白质每天摄入80克左右为宜 82
碳水化合物每天不少于150克 82
多吃些开胃清淡的食物 82
每天吃1根香蕉 82
适当吃些苦味蔬菜 83
可以适当吃零食 83
不宜只吃素食 83
大补不可取 83
健康食谱推荐 84
胎教重点 85
听准爸爸讲笑话调节情绪 85
保持平和的心态 85
看电影，享受胎教时光 85
看动画片赶走低落情绪 85
勤动脑有助于调节情绪 85
孕3月（9～12周） 86
胎宝宝：真正意义上的“胎宝宝” 86
准妈妈：总想去厕所 86
体重管理体重变化很小 86
本月大事记 87
孕期好心情调适 88
给孕期增加小插曲 88
和母亲一起度过孕期 88
准爸爸要理解准妈妈的矛盾心理 88
改善不良情绪的小方法 88
本月最常见的问题 89
安检对胎宝宝有影响吗 89
素食准妈妈该怎么吃 89
手机的辐射大吗 89
隐形眼镜不能戴了怎么办 89
生活细节 90
坦然面对嗜睡、忘事 90
准妈妈的床上用品选择 90
该买孕妇内衣了 90
小心“空调病” 90
适当晒太阳 90
不能长时间蹲着 91
做家务要小心 91
散步是最好的运动方式 91
避免久坐 91
尽量不要用电吹风 91
这样吃最营养 92
维生素A维护胎宝宝细胞功能 92
摄取糖分要适量 92
DHA促进大脑及视力发育 92
钠盐每天以3～5克为宜 92
吃些抗辐射的食物 93
用多种鱼类代替肉类 93
健康食谱推荐 94
胎教重点 95
耳机不要放在肚子上 95
音乐选择可以多样化 95
常听古典音乐 95
让胎宝宝感受音乐之美 95
怎样做音乐胎教 95
孕4月（13～16周） 96
胎宝宝：能聆听声音了 96
准妈妈：开始“显山露水”了 96
体重管理防止体重增长过快 96
本月大事记 97
孕期好心情调适 98
准妈妈的情绪会影响胎动 98
参加“孕妇课堂” 98
孕期也能穿得漂亮 98
准爸爸多陪准妈妈 98
本月最常见的问题 99
口腔溃疡吃什么好 99
孕期能拔牙吗 99
白带增多、外阴瘙痒怎么办 99
孕期还能化妆吗 99
生活细节 100
孕4月开始乳房护理 100
选择天然卸妆产品 100
左侧卧位睡觉 100
巧用妊娠纹护理橄榄油卸妆 100
预防小腿抽筋 101
孕中期的性生活 101
缓解眼睛酸涩 101
这样吃最营养 102
补充多种维生素 102
补铁预防贫血 102
补钙、维生素D 102
补碘促进甲状腺发育 102
水果虽好，也要适量 103
偶尔吃点辣椒也无妨 103
白开水是最好的饮料 103
健康食谱推荐 104
胎教重点 105
睡前读故事益处多 105
选择轻快活泼的故事类型 105
胎教故事来源 105
读故事时的禁忌 105
故事胎教提高胎宝宝的想象力、创造力 105
孕5月（17～20周） 106
胎宝宝：能分辨妈妈的声音了 106
准妈妈：用心感受胎动 106
体重管理本月增重1～1.5千克即可 106
本月大事记 107
孕期好心情调适 108
出行是调节心情的好方式 108
避免超负荷工作让自己疲惫 108
偶尔心情不好不会影响胎宝宝 108
孕期抑郁的症状 108
本月最常见的问题 109
在家测的宫高、腹围与参考表不一样，正常吗 109
感受不到胎动，是宝宝有问题吗 109
口味偏重，有什么办法吗 109
老是失眠能用药吗 109
生活细节 110
预防妊娠纹 110
及时调换胸罩 110
不可轻视腹泻 110
选择孕妇专用的牙膏 110
皮肤保湿有助减少妊娠纹 111
孕期也要防晒 111
慎选防晒霜 111
皮肤瘙痒要及时就医 111
头皮经常发痒怎么办 111
这样吃最营养 112
维生素A促进视网膜发育 112
脂肪保障胎宝宝脑发育 112
适当增加蛋白质的摄入 112
补钙促进骨骼发育 112
拒绝松花蛋和爆米花 113
少食多餐更科学 113
清淡饮食防水肿 113
减少在外就餐次数 113
吃芹菜缓解失眠 113
健康食谱推荐 114
胎教重点 115
欣赏名画 115
诗歌、散文中的美 115
打扮成最漂亮的准妈妈 115
欣赏大自然的美 115
做漂亮的手工 115
孕6月（21～24周） 116
胎宝宝：喜欢吮吸手指 116
准妈妈：行动有些不便了 116
体重管理警惕体重增长过慢 116
本月大事记 117
孕期好心情调适 118
和准爸爸一起数胎动 118
瑜伽颈部练习 118
游泳让准妈妈放松 118
本月最常见的问题 119
水肿了是不是要减少饮水量 119
手部麻木与刺痛怎么办 119
夜间突然腿抽筋怎么办 119
生活细节 120
房间里不宜随便摆放花草 120
正确俯身弯腰 120
选择有靠背的椅子 120
穿防滑、宽松的鞋 120
穿弹性袜预防静脉曲张 120
不宜在准妈妈房中摆放的花草 120
根据需要喝孕妇奶粉 121
孕妇奶粉和牛奶哪个好 121
孕妇奶粉什么时候喝 121
中药也不能随便服用 121
这样吃最营养 122
补铁保障红细胞的合成 122
维生素C促进铁吸收 122
吃饭要细嚼慢咽 122
宜喝低脂酸奶 123
吃点野菜可预防妊娠糖尿病 123
动物肝脏处理有诀窍 123
海带也不能多吃 123
健康食谱推荐 124
胎教重点 125
随时都可以做的意念胎教 125
哼唱儿歌、童谣 125
想象宝宝出生后的样子 125
放松心态开始胎教 125
意念胎教要循序渐进、坚持不懈 125
孕7月（25～28周） 126
胎宝宝：能分辨明暗了 126
准妈妈：大腹便便也很美 126
体重管理预防妊娠高血压综合征、妊娠糖尿病 126
本月大事记 127
孕期好心情调适 128
吃对食物防焦虑 128
缓解工作压力的小方法 128
给宝宝起名字 128
本月最常见的问题 129
积食不消化了怎么办 129
出现痔疮了怎么办 129
尿频什么时候才结束 129
尿路感染能用药吗 129
老是失眠怎么办 129
生活细节 130
睡软硬适中的床 130
准爸爸帮助准妈妈翻身 130
家中不要用发泡地垫 130
拍张美美的大肚照 130
拍大肚照的注意事项 130
在家测胎动 131
选择不系鞋带的鞋子 131
孕期正确洗脸6步曲 131
这样吃最营养 132
重点补充B族维生素 132
脂肪提升胎宝宝智力 132
不可忽视的水 132
饮食控制血糖 133
多吃些谷物和豆类 133
适量增加植物油的摄入 133
孕期焦虑这样吃 133
健康食谱推荐 134
胎教重点 135
不要把看电视当胎教 135
光照胎教 135
光照胎教怎么做 135
看几部温馨的电影 135
光照时胎宝宝在做什么 135
孕8月（29～32周） 136
胎宝宝：喜欢睁眼和闭眼 136
准妈妈：甜蜜的“腹”担 136
体重管理避免出现巨大儿 136
本月大事记 137
孕期好心情调适 138
孕期焦虑是早产“杀手” 138
孕晚期的7种焦虑 138
了解分娩知识，克服分娩恐惧 138
准爸爸陪着准妈妈做产检 138
本月最常见的问题 139
总觉得呼吸急促，正常吗 139
这个月感觉肚子很硬，怎么回事 139
气短会使胎宝宝缺氧吗 139
有早产征兆该怎么办 139
生活细节 140
准备待产包 140
护腰枕让准妈妈更舒服 140
起床动作要缓慢 140
禁止性生活 140
选择分娩医院 141
保持乳房清洁 141
多与人交流缓压 141
上班族准妈妈该申请产假了 141
这样吃最营养 142
蛋白质保证胎宝宝体重增长 142
优质脂肪促进胎宝宝大脑发育 142
碳水化合物帮助胎宝宝储存糖原和脂肪 142
饭后不宜马上吃水果 142
多吃些利尿、消水肿的食物 143
食盐量每天3～5克 143
吃坚果每天不超过30克 143
平衡膳食营养 143
健康食谱推荐 144
胎教重点 145
知识胎教怎么做 145
教胎宝宝学拼音 145
准爸爸教百科知识 145
教胎宝宝认识图形 145
孕9月（33～36周） 146
胎宝宝：胎头入盆了 146
准妈妈：肚子坠坠的 146
体重管理已经增重11～13千克 146
本月大事记 147
孕期好心情调适 148
自律训练，消除紧张情绪 148
听轻松欢快的音乐 148
自我调节，做快乐的准妈妈 148
需要准爸爸更多的爱 148
本月最常见的问题 149
总感觉腹胀怎么办 149
该什么时候停止工作 149
为什么平躺时胎动很厉害 149
羊水过少怎么办 149
生活细节 150
视情况使用托腹带 150
坚持数胎动 150
每天都要洗澡 150
调节对分娩的恐惧心理 150
调节恐惧心理的方法 150
视情况决定是否提早入院 151
不宜久站或久坐 151
不要自行在家矫正胎位 151
准妈妈警惕心理性难产 151
这样吃最营养 152
补钙，加速胎宝宝骨骼和牙齿钙化 152
补铜，防止胎膜早破 152
补铁，为分娩做准备 152
多吃鱼，防早产 153
吃健康零食调节情绪 153
天天喝浓汤，很没必要 153
健康食谱推荐 154
胎教重点 155
讲讲美丽的大自然 155
给胎宝宝念怀孕日记 155
熟悉爸爸妈妈的声音 155
用拼音卡片教拼音 155
孕10月（37～40周） 156
胎宝宝：随时都会出生 156
准妈妈：痛并幸福着 156
体重管理增重12～15千克相对安全和健康 156
本月大事记 157
孕期好心情调适 158
自我暗示缓解心理压力 158
远离那些夸张的分娩信息 158
准爸爸“三招”缓解准妈妈恐惧 158
待产时放松心情 158
本月最常见的问题 159
体型较小的准妈妈就会难产吗 159
耻骨痛是怎么回事 159
破水了怎么办 159
怎样预防胎膜早破 159
生活细节 160
胎位不正提前2周去医院 160
起床动作要缓慢 160
避免长时间仰卧 160
分辨真假临产 160
提前考虑是否需要留存脐带血 161
只有5％的宝宝在预产期出生 161
不要忽视过期妊娠 161
这样吃最营养 162
碳水化合物为分娩储备能量 162
维生素K预防产后出血 162
补锌促进分娩顺利进行 162
产前饮食要清淡 163
少食多餐才健康 163
产前吃些巧克力 163
剖宫产前不能吃东西 163
健康食谱推荐 164
胎教重点 165
准爸爸讲故事 165
语言胎教：做些英语训练 165
情绪胎教：冥想 165
做胎宝宝体操 165
第三章 分娩 168
预产期临近，这些知识提前学 168
选择适合你的分娩方式 168
顺产 168
剖宫产 168
水中分娩 169
无痛分娩 169
想顺产又怕疼怎么办 170
怕疼，选择无痛分娩吧 170
哪些情况不适合无痛分娩 171
无痛分娩真的一点都不痛吗 171
无痛分娩的顾虑 171
水中分娩宝宝会呛水吗 171
了解分娩过程 172
确认待产包是否齐全 172
临产征兆有哪些 172
宫颈收缩间隔如何计算 173
羊水已破的征兆 173
快速分清假分娩、真分娩和临产 174
自然分娩的3个产程 175
分娩当天要注意的事 176
忽略分娩时的异样感受 177
分娩时不要大喊大叫 177
分娩时和医生配合很重要 177
剪脐带也有讲究 177
分娩，其实没有传说中那么痛 178
分娩疼痛到底来自哪里 178
缓解分娩疼痛的方法 178
分娩疼痛到底有多疼 178
可以请个导乐 179
顺产妈妈经验谈 179
不能顺产，无须勉强 179
适宜剖宫产的情况 180
剖宫产前要休息好 180
剖宫产前最好洗个澡 180
剖宫产的缺点 180
剖宫产前不要吃东西 181
紧急剖宫产前千万不要紧张 181
剖宫产妈妈慎食的食物 181
可能会用到的药 182
分娩用药3原则 182
分娩用止痛药 182
分娩刺激和引产用药 182
剖宫产用药 183
产后用药 183
分娩时可能遇到的情况 184
什么是背阵痛 184
背阵痛怎么办 184
为什么要打催产素 184
什么是急产 185
滞产怎么办 185
需会阴侧切的几种情况 185
双胞胎及多胞胎分娩 186
分娩前的准备 186
双胞胎和多胞胎孕周比单胎少 186
与众不同的待产包 186
怀双胞胎或多胞胎应注意早产 187
平复分娩前的激动情绪 187
双胞胎或多胞胎的分娩方式 187
二胎分娩不能照搬头胎经验 188
生二胎比头胎更顺利吗 188
头胎是剖宫产，二胎还能顺产吗 188
见红后很快就分娩了 188
子宫破裂与剖宫产伤口厚薄有关 189
顺产转剖宫产 189
头胎会阴侧切影响二胎顺产吗 189
宝宝就要来了 190
自然分娩 190
来回走动，增加宫缩强度 190
见红多久要去医院 190
破水后要马上去医院 191
产程间隙补充能量 191
不要忘了拉梅兹呼吸法 191
积极配合医生 191
剖宫产 192
剖宫产前4小时应禁食 192
手术前的流程 192
术后6小时内不能枕枕头 192
术后24小时内要卧床休息 193
术后6小时喝萝卜汤 193
术后24小时拔掉导尿管 193
密切关注阴道出血量 193
采取侧卧姿，多翻身 193
准爸爸能做什么 194
随时休产假 194
做好送准妈妈入院的准备 194
给准妈妈更多的鼓励 194
提前了解分娩知识 194
全力支持准妈妈分娩 195
分娩时引导准妈妈正确呼吸 195
按摩缓解准妈妈的疼痛 195
辅助准妈妈用力 195
新爸爸能做什么 196
不论生男生女都开心 196
观察新妈妈产后的状况 196
安排好新妈妈的饮食 196
分娩当晚陪床 196
学会照顾宝宝 196
规划好如何伺候月子 197
经常抚摸、逗引宝宝 197
控制亲友的探视频率 197
关注新妈妈的情绪 197
保持房间安静、整洁 197
附录：不能忽视的产后护理 198
顺产妈妈产后3天的护理 198
分娩当天 198
产后第2天 198
产后第3天 198
剖宫产妈妈产后7天的护理 199
分娩当天 199
产后第2天 199
产后第3天 199
产后第4天 199
产后第5～6天 199
产后第7天 199
坐月子期间的注意事项 200
保健 200
饮食 200
清洁 201
一定要做的产后检查 201
新生儿更需要产后检查 201
产后保健操 201