第一日 佛教论身病与心病 1
身病与心病的相互影响是人类健康的根本问题 2
思维意识的明晰度是健康的最重要标准 4
潜意识是健康问题的开始 6
正念——保持心理、身体健康的根本之道 8
善于利用作意来调节心理活动 9
情绪活动对内脏器官的损害 11
佛教的病理观 13
佛教的医药观 17
第二日 佛教中关于健康的理论 19
人究竟可以活多久？ 20
人是否可以不病？ 21
对健康与生死要拥有一种超越态度 22
养生的原则 25
人体的四大物质构成与健康的关系 28
大种、阴阳、八卦、五行学说的比较 34
遗传与业力对健康的影响 39
正确对待健康与鬼神的关系 41
第三日 健康从正确的行住坐卧中获得（上） 45
姿势对健康至关重要 46
行走之中的健康要点 48
住之中的健康秘要 58
坐法对健康至关重要 60
第四日 健康从正确的行住坐卧中获得（下） 69
卧法与睡眠对于健康的意义 70
睡眠宜忌 77
怎样防治失眠 83
梦与健康 85
运动是健康不可或缺的部分 89
运动宜忌 93
有益健康的伸展运动 95
当代瑜伽与健康 97
第五日 健康从衣食住行开始（上） 105
饮食与健康 106
第六日 健康从衣食住行开始（下） 141
衣服与健康 142
关于住：居室与养生 146
出行对健康的影响 156
第七日 十八界与养生（上） 161
六根的作用和排序 162
六根的相互作用 165
健康之道在于六识——六识与养生 166
色三界对人身心的影响和作用 168
声三界对健康的影响 181
第八日 十八界与养生（下） 201
香三界与养生 202
鼻根与香识的思辩 204
味三界与健康 210
触三界与养生 217
如何利用触觉来助益健康 222
法三界与健康 230
法尘 239
第九日 佛教的禅定与健身益智 249
禅定可以免除病痛吗？ 250
禅定中是没有病痛苦恼的 251
禅定可以治病吗？ 252
禅定调息可以补气血 253
静坐对健康的益处 254
禅定提升人的身心层次 256
正式坐禅要具备的一些基本条件 257
禅定的原则 260
习禅要避开错误的出发点 263
禅定的正确发心 265
坐禅的时间及注意事项 267
禅定中的调身之法 269
关于呼吸的常识 272
禅定中的调息之法——数息观 274
禅定中的调心之法 281
如何让心念专一——止门 283
如何对治种种身心问题——观门 286
正确认识禅定的境界与现象 295
禅定的层次 299
禅病的对治 307
第十日 佛教特有的养生方法 311
仁慈与健康 312
佛教中的排毒方法 314
性与健康 322
依报对健康的影响 325
四时节气与健康 328
默然是养生的妙方 329
给自己一个口号 330
经常对自己做良性暗示有益健康 332
想象养生与观想养生 333
佛教的清洁观 335
读经与健康 336
忏悔对健康的助益 340
陀罗尼与健康 342
消极、悲观、厌世、自杀及其对治方法 344
心意识对瘾病的治疗 348