第一章 定向运动概述 1
第一节 定向运动的起源 1
第二节 定向运动的分类 5
第三节 国内外定向运动的概况 12
第四节 定向运动的价值 19
第五节 定向运动的特点与文化内涵 25
第二章 定向运动所需器材和个人装备 30
第一节 定向运动地图 30
第二节 指北针、检查点等 55
第三节 定向运动专用服装、鞋等 68
第三章 定向运动技能 71
第一节 定向运动基本规则和基本概念 71
第二节 地图与指北针的正确拿法 72
第三节 指北针的运用 82
第四节 概略定向 86
第五节 检查点的精确定位 89
第六节 精确定向 94
第七节 图上量测实地距离——步测 100
第八节 行进路线选择和定向技能选择 104
第四章 定向运动竞赛与竞赛规则 116
第一节 定向运动训练队的成立 116
第二节 定向运动的训练 120
第三节 定向运动的竞赛组织 128
第四节 定向运动的基本竞赛规则 137
第五章 定向运动欣赏 140
第一节 世界赛事介绍 140
第二节 世界著名定向运动队和定向运动员 147
第三节 我国著名定向运动队和定向运动员 152
第四节 无线电测向简介 162
附录 169
附录一 国际定向运动联合会章程 169
附录二 定向运动竞赛规则（试行） 180
附录三 中国定向运动大事记 214
附录四 定向运动相关网站、网址 220
附录五 定向运动常用英文词汇 222
附录六 国际定向图例 227
参考文献 229