在煲汤之前 10
煲汤食材介绍 12
Part.1 越喝越健康——养生保健汤20道双莲百合圆肉汤 18
薏仁腐竹汤 20
核桃栗子莲藕汤 22
淮杞圆肉冬瓜汤 24
黑白木耳红枣汤 26
木瓜白木耳无花果汤 28
西洋菜杏仁汤 30
银杏薏仁玉竹汤 32
冬瓜蜜枣花生汤 34
黑木耳红枣汤 36
佛手素斋汤 38
莲藕发菜红豆汤 40
南北杏雪梨汤 42
腐竹银杏甘蔗汤 44
莲子腐竹薏仁汤 46
鲜人参杏仁瓜汤 48
西洋菜罗汉果汤 50
莲藕红枣汤 52
当归圆肉黑豆汤 54
腐竹花生栗子汤 56
Part.2 身体零负担——排毒净化汤6道素上汤 60
冬瓜薏仁汤 62
丝瓜茶汤 64
高纤维素汤 66
素木瓜汤 68
苦瓜绿豆汤 70
Part.3 精神百倍气色佳——活力蔬果汤6道素罗宋汤 74
青胡萝卜莲实汤 76
沙参玉竹苹果汤 78
青胡萝卜马铃薯汤 80
菊花苹果汤 82
番茄马铃薯胡萝卜汤 84
Part.4 美丽窈窕非难事——纤美女人汤8道马蹄薏水 88
银杏薏仁水 90
淮山莲子红豆汤 92
苹果白木耳汤 94
栗子花生冬菇汤 96
素八宝汤 98
薏仁减肥水 100
西洋菜白木耳百合汤 102
Part.5 超值大赠送——阿宝超爱7道汤甘蔗密瓜汤 106
花胶杞子煲鸡脚 108
青胡萝卜汤 110
栗子核桃猪腰汤 112
雪蛤白木耳鸡腿汤 114
黄芪红枣桂圆糖水 116
百合莲子红豆沙 118