绪论 1
第一章 中国体育 9
第一节 体育的本质 9
第二节 体育的结构与功能 17
第三节 中国体育的历史发展概况 23
第四节 大学生素质教育与高校体育课程改革 29
第二章 大学体育目标 38
第一节 大学生体育培养规格 38
第二节 大学生身体健康评价的内容 41
第三节 大学体育的组织形式与实施要求 43
第四节 大学体育与卫生行政法规 51
第一节 大学生体育学习与锻炼的特点和原则 62
第三章 大学生体育课程的学习与锻炼 62
第二节 大学生体育学习与锻炼的内容 66
第三节 大学生体育学习与锻炼内容的选择 72
第四节 大学生体育学习与锻炼的方法 75
第四章 体育与保健的科学基础 91
第一节 人体运动的物质基础 91
第二节 人体有机体的新陈代谢 101
第三节 体育运动过程中的生理调控 105
第四节 体育与保健的防治疾病机制 111
第五章 中国传统养生与保健的基本理论 114
第一节 中国传统养生的基本理论 114
第二节 中国传统养生原则 117
第三节 中国传统养生的方法 121
第六章 大学生健康的生活方式 126
第一节 大学生生活卫生制度 126
第二节 大学校园环境与卫生 137
第三节 大学生日常生活与健康 142
第四节 女大学生体育卫生与保健 159
第七章 大学生心理卫生与保健方法 165
第一节 大学生心理发展特征与疾病特征 165
第二节 大学生心理健康标准与评价 174
第三节 大学生常见心理疾病与保健 176
第四节 影响大学生心理健康的因素和健康调适方法 180
第一节 食物中的营养素及其功能 194
第八章 大学生运动营养与健康 194
第二节 营养的合理摄取与膳食平衡 198
第三节 营养与疾病的体育保健 204
第四节 日常生活中卫生食品的选用 211
第九章 大学生身体锻炼与健康方法 229
第一节 体育锻炼与大学生身体健康 229
第二节 大学生自我身体锻炼的常用方法 238
第三节 大学生体育运动与减肥 251
第四节 身体锻炼与疲劳恢复 258
第十章 中华民族传统体育与保健方法 270
第一节 气功锻炼与保健 270
第二节 按摩保健 291
第三节 太极拳练习方法与保健 305
第四节 五禽戏与八段锦练习方法与保健 316
第十一章 大学生体育运动处方 322
第一节 运动处方概述 322
第二节 运动处方的基本内容 326
第三节 运动处方实施效果的评定标准 336
第四节 有氧锻炼项目的运动处方 347
第十二章 体育观赏 363
第一节 身体美的观赏 364
第二节 运动过程中的动作美 367
第三节 运动技艺美 370
第四节 运动环境美 372
第十三章 发展身体素质的方法 377
第一节 力量素质 378
第二节 耐力素质 383
第三节 速度素质 385
第四节 柔韧素质 388
第五节 灵敏素质 391
第十四章 大学生体能发展与保健方法 393
第一节 影响大学生体能发展的因素 393
第二节 大学生体能发展与保健的目标和内容 403
第三节 大学生体能发展的手段 407
第一节 体育与健美的美学基础 422
第十五章 大学生体育健美方法 422
第二节 人体肌肉分布与一般练习方法 430
第三节 大学生健美方法 441
第四节 大学生日常生活中的健美 453
第十六章 大学生身体测量与评价方法 462
第一节 大学生身体测量评价的内容与标准 462
第二节 身体形态测量与评价方法 466
第三节 大学生身体生理机能测定 478
第四节 一般体力测定 482
第十七章 大学生体育运动与医务监督 491
第一节 大学生体格检查 491
第二节 大学生运动过程中的自我监督 497
第三节 不同项目的医务监督 502
第四节 体育运动条件与运动过程的安全措施 507
第十八章 大学生运动性疾病及损伤的预防与处理 522
第一节 常见病的医疗体育方法 522
第二节 运动性疾病的预防与处理 540
第三节 运动损伤与处理 554
第四节 运动及日常生活中的现场急救 563
第十九章 大学生体育医疗康复方法 574
第一节 体育医疗康复运动的作用与应用范围 574
第二节 大学生体育医疗康复的手段 576
第三节 中国民族传统体育医疗康复方法 585
参考文献 605