第一章 枪术之沿革 1
第一节 枪的发展 1
第二节 大枪和花枪 5
一、枪为诸器之王 6
二、战场与游场 8
第三节 诸家枪法 9
一、杨家枪法（宋） 10
二、吴殳枪法（明） 36
三、陈家沟枪法 39
一、桓侯八枪谱（1993年抄） 45
第一节 胡复生手抄谱 45
第二章 桓侯八枪谱 45
二、桓侯枪（张飞枪）枪谱（1973年抄） 49
第二节 苌氏武技论选 51
一、中气论 51
二、阴阳入扶论 52
三、阴入阴扶阳入阳扶说 52
四、阴阳乱点入扶说 52
五、刚柔相济论 53
六、论足 53
八、养气论（摘要） 55
七、合炼中二十四势（摘要） 55
九、炼气诀（摘要） 56
十、大小势说（摘要） 56
十一、论用功（摘要） 56
十二、借行气 56
十三、夺气 57
十四、勇气根源 57
十五、讲打法（摘要） 57
一、四大纲领 58
第三节 苌氏枪论 58
十七、打法总诀 58
十六、捷快用法（目不及瞬，如炮然火动） 58
二、八大条目 59
三、十二变通 60
四、托枪式 62
五、降手 62
第三章 单练枪法 64
第一节 拿枪方法 64
一、握枪 64
二、运枪 65
一、步型 66
第二节 步法 66
二、步法 68
第三节 枪法（于志钧演示） 70
一、进攻（进） 70
二、防守（退） 78
第四章 对练枪法 87
第一节 二势组合 87
一、第一枪与第二枪组合 87
二、第三枪与第四枪组合 90
三、第五枪与第六枪组合 92
四、第七枪与第八枪组合 95
第二节 八枪组合练法 97
第五章 枪诀歌诀解 108
第一节 粘随滑脱解 108
一、粘字解 108
二、随字解 109
三、滑字解 109
四、脱字解 109
第二节 劈崩挑砸解 110
一、劈字解 110
二、崩字解 111
三、挑字解 112
四、砸字解 114
第三节 惊战劲 115
第四节 歌诀注解 117
一、大小门歌 117
二、里外圈歌 120
三、枪法三大病 121
四、四把枪歌 121
五、开合歌 122
六、中平枪歌 123
七、身法歌 124
八、步法歌 128
九、枪法歌 129
第六章 桓侯八枪应用纪实 131
一、胡复生二则 131
二、于志钧三则 132
附录一 胡复生先生演示桓侯八枪单练枪势 135
附录二 胡复生、于志钧演示桓侯八枪对练枪势 147
附录三 桓侯八枪谱（苌氏太极枪谱）手抄本并序（于志钧抄） 158
后记 166