一、对自我皮肤的正确判断 1
（一）干性皮肤的特征 1
（二）油性皮肤的特征 1
（三）中性皮肤的特征 1
（四）混合性皮肤的特征 1
第一章 皮肤护理是自我形象设计的基础 1
（二）油性皮肤的日常保养 2
（五）过敏性皮肤的日常保养 2
（四）混合性皮肤的日常保养 2
（三）中性皮肤的日常保养 2
（一）干性皮肤的日常保养 2
二、皮肤的自我日常保养 2
（五）过敏性皮肤的特征 2
三、护肤应该注意养成的几个好习惯 3
（一）正确的生活态度 3
（二）积极锻炼身体 3
（三）充足的睡眠 3
（四）清洁皮肤要科学 4
（五）洗脸应该注意的事 4
（六）正确使用护肤品 4
（七）注意防晒 4
（八）改掉不良习惯 4
一、化妆品与工具 6
第二章 自我形象设计必备材料 6
二、特殊用品 9
第三章 自我形象设计的准备程序与造型技巧 10
一 自我形象设计的准备程序 10
（一）照镜子，正确认识自我 10
（二）深入观察，分析自我形象中的各种因素 12
（三）掌握自我形象设计的原则 13
二 自我形象设计的面部认识 15
（一）对面部内在结构的认识 15
（二）对形象设计密切相关的头部肌肉的认识 17
（三）对面部的分区认识 20
（二）打底色的方法 21
三 如何打好底色 21
（一）底色化妆品性质分类 21
（三）七种脸型的打底色技巧 22
（四）与打底色相关问题的处理技巧 24
（五）面部三色关系的搭配原则 25
（六）面部色彩中的冷色与暖色及服装搭配 26
（七）面部色彩中的冷色与暖色 28
（八）色彩搭配举例 29
四 如何化好腮红 30
（一）认识腮红 30
（二）正确使用腮红可以改变脸型结构 30
（三）不同的脸型与腮红化法的关系 30
（四）腮红的化妆方法 31
五 如何化好五官 32
（一）五官的位置 32
（二）如何化好眼睛 33
（三）如何化好眉毛 50
第四章 不同角色自我形象设计技巧实例解析 61
一 不同情态的设计技巧与造型要领 62
（一）大学生形象 62
（二）求职形象 65
（三）公司职员形象 68
（四）公司员工的周五形象 71
（五）公司部门主管形象 74
（六）东方女性外交形象 77
（七）公共场合出镜形象 80
（八）新娘形象 84
（九）街市购物形象 87
（十）健身活动形象 90
（十一）海边渡假形象 93
（十二）旅游纪念形象 96
（十三）与朋友聚会时的形象 98
（十四）卧室的装饰形象 100
二 五款模拟套装的形象设计技巧 102
（一）着暖黄色套装的形象 105
（二）着桔红色套装的形象 107
（三）着大红色套装的形象 109
（四）着淡蓝色套装的形象 111
（五）着墨绿色套装的形象 113
第五章 男士自我形象设计技巧与造型技巧 114
一 男士自我形象设计的原则 114
二 男士自我形象设计具体方法 114
（一）打底色与修饰脸型 114
（二）修饰眉型 114
（三）修饰眼型 114
（四）修饰唇型 114
三 男士自我艺术形象设计注意事项 114
四 男士自我艺术形象设计效果图例 115
一 色彩的冷、暖、轻、重的区分技巧 124
第六章 不同环境自我形象设计的服装用色与妆型搭配 124
二 服饰常用色与妆型搭配 125
三 妆型与服装相互搭配的个例形象 125
第七章 个性化自我形象设计与艺术鉴赏 143
一 以不变应万变的形象设计 143
二 利用丝巾、方巾使自我形象有个变化 147
三 利用帽子使形象有个变化 151
四 利用发型改变形象特色 157
五 利用饱满的前额突出形象特征 167
六 利用鲜花使个人形象有个变化 171
七 利用饰品使自己改变形象 177
作者感言 182