《四季饮食百宜百忌》PDF下载

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  • 作  者:张笑恒,李少聪编著
  • 出 版 社:北京:中国华侨出版社
  • 出版年份:2007
  • ISBN:7802222214
  • 页数:313 页
图书介绍:本书以一年四季为主线、紧扣春、夏、秋、冬的更替和温热、凉寒的四季特点,突出了“应天顺时”养生保健这一中医理论。

春季篇 12

春季饮食适宜春季饮食宜多进补  12

春季滋补宜喝的四种药粥  13

三春宜多食的三种食物  13

春季宜多吃些野菜  14

春季吃菠菜营养最丰富  16

春季宜多吃糙米、蔬菜  16

春季出游宜多喝牛奶  17

春季宜食补  18

三春宜侧重的饮食  18

春季饮食宜甘平为主  19

春季饮食宜遵循的3原则  20

立春宜吃升发食物  21

春季宜常饮板蓝根  21

春季宜多吃的几种蔬菜  22

春季吃香椿宜先用开水烫  22

春季宜少吃酸多吃甜  23

春季宜喝胡椒猪肚汤  24

春季饮食餐前宜喝水  24

春季宜多吃猪血菠菜汤  25

春季宜多食桃花  25

春天宜吃大蒜  26

春季宜喝葱豉豆腐汤  26

春季宜饮食养肝  27

春天去火排毒宜多吃菠菜  27

春季宜多食韭菜  28

春季宜吃苦味的食物  29

春季宜常喝小米粥  29

春天宜多吃预防感冒的食物  31

春季吃柑橘宜吃橘络  31

春季食补宜多饮骨头汤  32

春季宜吃春笋  32

春季宜吃芹菜  33

春季宜吃辣椒叶  34

春季宜生吃卷心菜  34

春季吃鱼宜吃鱼眼鱼鳞  35

春季宜多吃蜂蜜  36

春季豆腐宜和鱼同吃 36

春季宜多食椿菜  37

春季宜适当吃葱  37

春季宜多吃冬瓜  38

春季宜常饮玫瑰花水  39

春季宜食用西兰花 40

春季宜适量饮红酒  41

春季食肉宜与大蒜搭配 42

春季食疗宜吃花菜  43

春季宜多吃芽菜  44

春季忌吃霉变甘蔗  45

春季忌多吃大蒜  46

春季忌绿茶和枸杞同饮  47

春季少儿忌多吃冷饮  47

春季夜晚忌多喝茶水  48

春季忌食的五大蔬果  49

春季忌吃未成熟的番茄  50

春季忌多吃笋  50

春季敏感型的人忌吃春笋  51

春季忌多食辛辣的食物  52

春季忌多吃鸡蛋  52

春季忌多吃糯米  53

春季忌多喝饮料  53

春季高龄人忌吃生冷食物  53

春季吃田螺的禁忌  54

春季忌喝新茶过多  54

春季喝水五忌  55

春季吃樱桃的禁忌  55

春季吃蘑菇的禁忌  56

春季喝茶的禁忌  56

春季吃鱼的禁忌  56

春季食用豆腐的禁忌  57

春季食用菠菜的禁忌  57

春季特定人群吃菠菜的禁忌  58

春季吃香椿的禁忌  59

春季食用韭菜的禁忌  60

春季食用野菜的禁忌  60

春季食用绿豆芽的禁忌  61

春季儿童忌食用蚕豆  61

春季贫血者忌用蛋黄补  62

春季喝鸡汤的禁忌  62

春季特定人群食鱼的禁忌  63

春季食用香椿的禁忌  64

春季哮喘患者忌食用荠菜  65

春季食用马齿苋的禁忌  65

春季食用樱桃的禁忌  65

春季忌多吃海鲜 66

春季饮食进餐时忌喝果汁  66

春季早餐忌只吃粥和蛋类  67

夏季饮食适宜夏日饮食宜注意调节  70

夏季篇 70

夏日饮食宜清淡  71

夏季饮食宜有“花样” 72

夏季健康饮食的五个“宜”  74

夏季宜食清热去暑的食物  75

夏季宜合理平衡膳食  75

夏季宜注意饮食卫生  76

夏季饮食宜少油腻多汤水  76

夏季饮食宜遵循的六原则 77

夏季宜多摄取祛暑利湿、清热解毒的食物  79

夏季宜多摄取健脾养胃、滋阴补气的食物  80

夏季宜巧吃水果  80

夏季宜多吃柑橘  81

夏季宜多吃香蕉  81

夏季宜多摄取甘凉食物  81

夏季宜多摄取酸味食物  81

夏季宜吃葡萄  82

夏季宜吃葡萄籽  82

夏季宜多吃菠萝和草莓  82

夏季宜多吃苹果  83

夏季宜多食苦瓜  83

夏季宜吃木瓜  83

夏季宜吃冬瓜  84

夏季宜喝酸奶  84

夏日宜饮食保苗条  85

夏季宜多吃大蒜  85

夏季宜喝适量的盐水  86

夏季老人宜食补的六原则  86

夏天宜多吃黄花鱼  87

夏季宜多吃醋  88

夏天宜多吃鸭肉  89

夏季宜吃粽子解暑  90

夏季宜多吃瓜粥  91

夏季抗病解毒宜饮菜汁  92

夏季宜饮茶健身  92

夏季宜科学饮水  93

夏季宜多补水  94

夏天宜食用人参  96

夏季蔬菜宜生吃  97

夏季宜食的五种消暑食物  97

夏季饮食以温为宜  98

夏日宜饮食养津液  99

夏季宜常喝绿茶  99

夏季饮食宜省苦增辛  100

夏季宜喝清暑和补气生津的饮料  101

夏季宜多食生姜  101

夏季宜多吃西瓜  103

夏季宜勤补汤羹  104

夏天宜多吃的三类蔬菜  106

夏季宜多喝的五种汤  107

夏季宜多喝防暑药茶  108

夏季宜饮食养脾  109

夏季宜吃些高热量食物  110

夏季宜多食含钾食物  111

夏天宜多饮豆制品饮料  112

夏季宜吃苦味食物  113

夏季宜多吃丝瓜  114

夏季喝啤酒有益健康  115

夏季宜有选择性地饮用啤酒  115

夏季食补宜吃鳝鱼  117

夏季宜吃些酸味食物  117

夏季菜肴宜加胡椒粉  118

夏季宜常吃的几种食物  118

夏季宜多喝的几种粥  119

夏季宜多吃西红柿  120

夏季老人宜常饮的6种汤  121

夏季宜吃凉拌菜增强抵抗力  122

夏季宜吃紫菜  124

夏季宜吃富含镁的食物  124

夏季宜食百合  125

夏季宜喝保健果茶  125

夏季宜茶疗  126

夏季饮食禁忌夏季饮食忌无节制  128

夏季饮食忌太过于清淡  129

夏季饮食习惯的六项禁忌  130

夏季忌多吃生冷食物  131

夏季吃冷冻食品忌性急  132

夏季忌喝雄黄酒  132

夏季忌生食水产品  133

夏季忌食鲜海蜇  133

夏季忌过多食用海鲜  134

夏季忌吃死黄鳝  135

夏天吃姜五项禁忌  135

夏季喝啤酒忌过量  136

夏季忌多食温性肉类  138

夏季老人儿童禁忌喝冰水  138

夏季减肥忌只吃水果  139

夏季忌乱吃水果  139

夏季喝冰镇啤酒禁忌  140

夏季忌吃醉虾醉蟹  141

夏季预防细菌性痢疾的饮食六忌  142

夏季吃冷饮的禁忌  143

夏天忌多吃坚果  144

夏季老人忌减少饮食量  145

夏季忌食野蘑菇  145

夏季忌多食咸鱼  146

夏天忌多吃蚕豆  147

夏天忌多吃鲜花  148

夏天忌多吃韭菜  148

夏季忌常吃夜宵  149

夏季吃凉菜的禁忌  149

夏季忌吃存放时间过久的食物  150

夏季忌食青蛙  151

夏季喝奶的禁忌  151

夏季饮水的禁忌  152

夏季忌多喝凉白酒  153

夏季孕妇忌吃冷饮  153

夏季忌多吃芥末  154

夏季吃西红柿的禁忌  154

夏季食用苦瓜的禁忌  155

夏季吃冬瓜的禁忌  155

夏季吃菠萝的禁忌  156

夏季吃荔枝的禁忌  157

夏季吃西瓜有禁忌 157

夏季吃绿豆的禁忌  159

夏季服用西洋参的禁忌  159

夏季高血压患者饮食的禁忌  160

夏季忌常吃豆类食品  161

夏季蔬菜忌吃得太新鲜 161

秋季篇 164

秋季饮食适宜秋季宜多进行食补  164

秋季进补宜护胃为先  165

秋季进补宜清淡为佳  166

秋季宜平补  166

秋季饮食宜防“秋燥” 167

秋季宜吃去燥的水果  168

秋季宜吃梨  168

秋季保健吃梨的三种方法  169

秋季食补宜吃芋艿  170

秋季宜多食润燥养肺食物  171

秋季保健宜吃甘薯  171

秋季食疗宜多吃水果  172

秋季宜食麦冬  173

秋季宜多吃的几种抗癌食物  174

秋季宜多吃的几种蔬菜  175

秋季宜吃野沙棘果  177

秋季宜吃菱角  177

秋季养生宜茶疗  178

秋季食疗宜常服用的八种食物  179

秋季宜多喝的四种粥  181

秋季宜多吃蜂蜜  181

秋季宜多吃核桃  182

秋季除秋燥宜饮雪梨汤  183

秋季宜多食鳝鱼  184

秋季宜吃柿子  185

秋季宜饮防感冒汤  185

秋季宜食百合  186

秋季宜吃山药  187

秋季食补宜多吃的六种食物  187

秋季宜食田螺  188

秋季宜食用芡实  189

秋季宜多吃果蔬养肺  190

秋季宜多吃南瓜  191

秋季保健宜吃酸梅排骨汤  192

秋天宜吃柚子  192

秋季宜多吃糙米  193

秋季宜吃酸性食物  193

秋季宜多吃香菇  194

秋季宜常饮的5种果荼  196

秋季宜吃玉米  196

秋季宜喝粥健身  197

秋季保健宜食鸭肉  198

秋季宜多吃茄子  199

秋季宜多吃苹果  200

秋季宜常喝菊花茶  200

秋季食补宜食用的几种肉类  201

秋季宜常饮野菊花  202

秋季宜吃刺梨  202

秋季宜多吃的三种素食  203

秋季食疗宜吃的六种鱼  204

秋季喉疾食疗宜食的七剂汤饮  205

秋季进补宜多吃的四种食物  206

秋季保健宜吃香蕉  207

秋季食补宜吃的六种菜品  208

秋季食疗宜吃莲藕  210

秋季老年人宜食疗  211

秋季食补宜不腻  213

秋季饮食宜多吃猪血  213

秋季饮食禁忌秋初饮食忌急于大补  214

秋季食补忌无节制  215

秋季忌多吃甜食  216

秋季忌多吃生姜  216

秋季忌空腹吃猕猴桃  217

秋季忌吃腐烂的水果  218

中秋佳节食月饼的禁忌  218

秋季忌吃的六类相克的食物  220

秋季水果忌乱吃无讲究  221

秋季吃鱼的禁忌  221

金秋食蟹忌过多  222

秋季特定人群忌吃螃蟹  223

秋季忌吃死蟹  223

秋季忌吃醉蟹  224

秋季忌多吃杏  225

秋天忌过多地吃杨桃  225

秋季忌柿子与螃蟹同吃  225

秋季吃枣的禁忌  226

秋季吃莲的禁忌  227

秋季忌生吃银杏  227

秋季吃柿子的禁忌  228

秋季忌多吃板栗  229

秋季忌多吃桑葚  230

秋季吃水果的禁忌  230

秋季吃甘薯的禁忌  232

秋季忌吃生蜂蜜  232

秋季吃柚子的禁忌  233

秋季食补五忌  234

秋季吃菱角的禁忌  234

秋季吃花生的禁忌  235

秋季吃南瓜的禁忌  236

秋季吃白菜的九项禁忌  237

秋季吃火锅忌温度太高  238

秋天忌吃半生不熟火锅  238

秋季忌空腹食用水果  239

秋季五种蔬果忌带皮食用  239

秋季忌吃隔夜饭  240

秋季尿路炎症者忌吃红枣  240

秋季困乏忌喝碳酸饮料  241

秋季忌多吃生香蕉  242

秋季喝菊花茶忌加冰糖  243

秋季旅游饮食四忌  244

秋季吃茄子忌去皮  245

秋季早餐忌用掉渣烧饼代替  246

冬季篇 248

冬季饮食适宜冬季饮食宜温热养阴  248

冬季宜多吃些热源食物  249

冬季宜多吃御寒的食物  249

冬季宜多吃富含维生素的食物  250

冬季三餐宜营养均衡  251

冬季饮食宜多喝汤  252

冬季宜常吃柑橘  253

冬季养生宜常喝的七种粥  253

冬季食补宜多吃热粥  254

冬季饮食宜多吃含铁碘的食物  255

冬季宜吃水蛇肉  256

冬季食补宜吃狗肉粥  256

冬季食疗宜吃蛇肉  257

冬季宜吃鸽肉  258

冬季发热病人宜食梨  259

冬季宜适当吃火锅  259

冬季宜吃黄瓜猕猴桃汁防唇裂  260

冬季皮肤干痒宜吃红薯炒乳瓜  261

冬季头发干枯宜吃蜜枣核桃羹  261

冬季咽喉干肿宜食蜜梨膏  261

冬季宜吃狗肉  262

冬季宜吃野鸡肉  262

冬季宜吃牛肉  262

冬季宜多吃莲藕  263

冬季食补宜吃莲子  263

冬季宜吃雀肉  263

冬季食补宜吃獐肉  263

冬季宜适量喝点白酒  264

冬季食补宜吃的三样食物  265

冬季食疗宜吃羊肉  265

冬季养生宜吃点寒食  266

冬季食补宜喝的四款汤  267

冬季进补宜食“三元汤” 269

冬季饮食养肺宜吃果蔬  270

冬季宜吃清蒸带鱼  270

冬季食疗宜多吃的几种蔬菜  271

冬季饮食宜常吃萝卜马铃薯  272

冬季保健塑身宜多吃花生芝麻  273

冬季宜常吃紫菜护肝  273

冬季宜吃奶酪  274

冬季宜经常补水  275

冬季宜多吃含钙.钾的食物  276

冬季宜多吃橘子可护心  277

冬季宜适量吃点孜然  277

冬季宜常食红薯  278

冬季皮肤瘙痒宜常饮茶  279

冬季养生宜常喝的四种果茶  280

冬季宜常吃的几种零食  280

冬季宜吃甘蔗  281

冬季宜食香菇  281

冬季保健宜食的几种粥  282

冬季宜常喝藕汤  283

冬季宜多食菜根  284

冬季老人进补宜多吃鱼  284

冬令进补宜吃羊肉炉  285

冬季饮食宜常饮鸡汤  286

冬季宜常饮的几种汤食  287

冬季饮食宜多吃热能食物  287

冬季老年人宜多食补  288

冬季饮食禁忌冬季饮食忌过量  289

冬季食补忌乱补  290

冬季晚餐忌过荤  290

冬季忌刺激性食物  290

冬季饮食忌太干  291

冬季晚餐忌过甜  292

冬季忌吃涮火锅过多  292

冬季饮食忌太过于咸  293

冬季吃火锅忌喝火锅汤  294

冬季吃羊肉忌太生嫩  294

冬季吃狗肉后忌喝茶  295

冬季忌喝过热的饮料  296

冬季喝汤的禁忌  296

冬季吃麻辣烫忌与啤酒同食  297

冬季吃火锅忌太过于辣  297

冬天忌吃的五种食物  298

冬季忌常食砂锅菜  298

冬季胃病患者忌饮酒  299

冬季婴儿喝牛奶三忌  300

冬季喝汤忌不吃“渣” 301

冬季忌喝“独味汤” 301

冬季食用羊肉的禁忌  302

冬季忌吃黑斑红薯  303

冬季猪肉忌与牛肉共食  303

冬季忌煮猪肉放香菜  303

冬季猪肉忌与大豆搭配  303

冬季忌饮酒取暖  304

冬季上火忌多吃桂圆  304

冬季晚餐忌吃得太晚  305

冬季忌吃橘子过多  305

冬季忌食未腌透的酸菜  305

冬季早餐忌吃刚出炉的面包  306

冬季做菜忌用白酒代替料酒  306

冬季忌多吃烤羊肉串  307

冬季吃萝卜的禁忌  308

冬季食补忌吃“动物五部位”  309

冬季吃狗肉的禁忌  310

冬季忌常喝凉茶  310

冬季忌与牛奶混吃的几种食物  311

冬季忌常吃方便面  312

冬季饮食进补“四忌” 313