第一辑 雪域风光高原秋日 3
拉萨行 6
走进布达拉宫 10
布达拉宫壁画 14
拉萨的八廓街 16
拉萨的大昭寺 21
经幡寄托虔诚心 25
西藏藏族的婚俗 28
独特的丧葬习俗 31
藏胞洛萨节 34
西藏藏族人的起名和称呼 36
藏族的礼节——献哈达 39
西藏唐卡 41
拉萨的雪顿节 44
西藏长袍 48
羊八井的地热和石峡 50
羊卓雍湖 52
高原明珠羊湖电站 56
天上的纳木错 58
西藏的“红河谷” 61
江孜的帕拉庄园 65
世界第一高城——帕里镇 68
边陲明珠——亚东 70
扎什伦布寺 73
班禅额尔德尼 76
中国第二莫高窟——萨迦寺 80
远眺珠穆朗玛 82
神秘的西藏古格王朝遗址 86
雪域“西双版纳” 89
泽当——猴子玩耍的地方 92
翻越唐古拉 96
难忘的唐古拉兵站 99
西藏藏民族艺术的魅力 102
“高原之舟”——牦牛 104
世界屋脊的早晨 106
青海湖 108
走进青海 111
第二辑 天南海北越南散记 119
难忘的新疆之旅 129
泸沽湖畔的摩梭风情 141
游丽江古城记 145
乘缆车上玉龙雪山 148
神奇的西双版纳 151
登泰山 155
游庐山记 158
登岳阳楼 161
登黄鹤楼 163
桂林山水 166
游小三峡记 169
黄果树观瀑 171
九寨水韵 174
难忘的上海之行 176
中国第一水乡——周庄 179
历史文化名城绍兴 182
圆明园 184
纪念碑前的沉思 186
北京的地铁 188
黄山五题 190
韶山情思 193
傣族的泼水节 196
延安行 198
平遥古城 201
游日升昌票号记 204
走进乔家大院 206
海天佛国 209
观雪窦山红叶 212
神奇的钱塘潮 214
天涯海角 216
绿色宝库海南岛 218
走进黎族山寨 220
南疆友谊关 222
海上花园——鼓浪屿 224
山水动画——武夷山 228
万里长城雄三关 231
漫话居庸关 233
八达岭上话长城 235
岳庙的楹联 238
成都今昔 240
瞻仰杜甫草堂 242
拜谒武侯祠 245
游南郊公园 248
重游望江楼公园 250
文殊院和它的珍藏 252
青羊宫 255
新都宝光寺 257
车过六盘山 260
敦煌行记 262
走进“马踏飞燕”的故乡 264
登崆峒山 266
第三辑 碧野情思高峡平湖醉月影 271
刘家峡遐想 273
刘家峡的夏夜 275
黄河边上花儿红 278
峡谷灯火 281
窗外的山河 285
高楼 287
拥有阳光 289
看着花儿开放 291
爬格子·养花·下象棋 294
吃江南河蟹 296
楼前的草坪 298
秋 300
雪夜 302
一条古老的河 305
黄河石 307
山涧欢歌 309
马莲情 311
故乡的山泉 314
远去的蝈蝈声 317
父爱无边 320
我与共和国同龄 322
回家的感觉真好 324
夏登八楞山 326
关山绿韵 328
故乡的野菜 332
故乡的路 335
清醇竹林 337
往事抒怀 339
香甜的酥油茶 341
母亲寄来的包裹 344
雪海深情 346
寻觅幸福 348
第四辑 嫩草寸心爬楼与爬山 351
知足常乐 353
平平淡淡才是真 356
细节决定成败 358
找准人生坐标 360
学会放弃 363
打发闲暇 367
归于永恒 370
漫话文房四宝 373
漫话洮砚 375
要培养健康的阅读兴趣 378
我怎样坚持自学 380
清明节扫墓 382
写给爱情 385
经营婚姻 388
字典伴我度人生 391
夫妻间要善于思想沟通 393
要正确解决夫妻之间的冲突 394
避免因孩子引起的家庭矛盾 396
做子女的要理解老人的心情 398
女人要理解男人 400
男人的家庭责任 402
我欠儿子的太多 405
爱的力量与坚强 407
心里永远满怀感激 411
读《昏镜词》所想到的 414
善养浩然正气 416
饰面与修心 417
读董必武“约法三章” 419
学习“他山之石”不是吃“现成饭” 420
增强自身的说服力 421
水平不在言多 422
“人和”与“心和” 423
尊人与自重 424
“发愁”与“发愤” 425
领导干部要常忧“德之不修” 426
坐车的要想着走路的 427
和谐是社会稳定发展的基石 428
带个好作风下去 429
既要看结果又要看过程 430
把知识转化为能力 431
从现在做起 432
第五辑 枫叶小诗架线工的黎明 435
信念 436
信号灯 437
电焊工的情怀 438
后记 439