前言 1
第1章 对鞋产生疑问的理由 1
高跟鞋杀人事件 2
男性社会与高跟鞋的产生 4
第16届美国总统林肯的脚 6
丰臣秀吉对鞋的重视 10
轻视军靴与重视军刀的时代 10
第2章 穿鞋时脚的变化 15
脚跟旋前位倾向 16
鞋跟的高度与脚的变化 19
赤脚时的冲击力 24
起立和运动时的荷重在脚部 24
脚是身体中最不卫生的部位 28
第3章 鞋对脚的损伤 33
不合脚面坡度的鞋子 34
脚拇趾外翻 36
脚拇趾外翻的原因 40
脚拇趾外翻的治疗 42
槌状脚趾 43
趾甲内陷 44
脚气 46
卷趾甲 47
跟骨骨骺炎 50
胼胝、溃疡和木屐摩擦伤 50
鞋摩擦引起的脚伤 52
扁平足 53
骨刺病（骨骼外肿） 56
糖尿病性溃疡 56
穿制服鞋的问题 58
第4章 鞋对全身的影响 61
通过观察脚知道腰部的情况 62
鞋影响全身的理由 65
小小冲击蓄积后的恐怖——行走冲击力 67
鞋垫的种类 68
鞋子引起的身体的各种不适 69
身体衰老、脚变形、X形腿和O形腿 73
老人鞋 76
矫正鞋 78
托马斯鞋跟 79
钟摆式鞋底 80
趾骨头衬片 81
汉克尔式（摇篮式）矫正鞋 82
球形鞋底的鞋 83
第5章 鞋的种类、特征和构造 85
鞋的分类与用途 86
分类穿鞋的重要性 88
鞋的构造与种类 90
鞋楦是鞋子的生命 94
鞋的构造与名称 96
鞋的重量与好坏 101
制鞋用皮革的特征 102
引人注目的新材料——三轴纺织物 104
第6章 好鞋与坏鞋的标准与鉴别方法 105
鞋的拮抗作用 106
从脚的机能来认识鞋 107
脚长、脚围和脚形 109
脚的弯曲部位和胖瘦程度 111
鞋跟的坡度是关键 112
脚前部的空余部分 115
鞋跟的位置 115
成人用的不良鞋子 119
儿童用的不良鞋子 121
第7章 选择好鞋的要点 125
最好的鞋子的标准 126
一看二摸 126
试穿 129
挑选鞋号的原则 132
第8章 运动鞋问题 135
职业运动员与一般体育爱好者用鞋的差别 136
比赛用鞋的特征 137
运动鞋对脚的损伤问题 142
优质运动鞋的挑选方法 144
因人而异，选择左右不同的鞋子的必要性 148
第9章 怎样穿鞋更健康 149
袜子 150
鞋子与服装的搭配及社交活动 155
聪明的用鞋方法 157
结语 161