《名模细节美体攻略》PDF下载

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  • 作  者:牧云生编
  • 出 版 社:北京:中国纺织出版社
  • 出版年份:2007
  • ISBN:7506442418
  • 页数:63 页
图书介绍:本书把“脚、腰、发、手”等女性关心的部位汇聚,彻底采访其美容方法。各种各样的模特都是现职,希望全天下的女人一同开始美丽行动。

part 1 腿、脚 6

送给所有渴望美腿、美脚的女性  6

腿、脚护理 8

浴室美脚时间 8

滋润肌肤的皮肤护理 10

每天坚持睡前护理 12

美脚问题处理办法 14

无用体毛处理技巧秘籍 16

腿、脚练习 18

每天坚持的美腿之道 18

支撑墙壁运动 19

床上运动 20

对腿进行漂亮塑形的步骤 22

去除“浮肿”的按摩 24

消除“酸懒”和“疲劳”的按摩 26

专栏:玉琦式美腿、美脚法  28

part 2 腰、臀部 30

造就中间纤细的腰部和紧紧上提的臀部  30

腰、臀部护理 32

打造理想臀部的洗浴方法 32

光滑臀部肌肤的护理 33

腰、臀部练习 34

牢记保持果冻布丁式的臀部 34

地上运动 35

背肌和臀部的练习 36

避免下垂、松弛的练习 37

腹肌和腰部的练习 38

从腹肌到脚的练习 39

专栏:茜倩式美臀技巧展示 40

part 3 头发 42

为了闪闪发光的头发 42

头发护理 44

美发的基本洗发技巧 44

进一步的“损伤护理” 46

电吹风“温柔”使用技巧 48

消除头发烦恼和问题的解决方案 49

专栏:关爽式美发技巧展示 50

part 4 手 52

健康的手是女性美的标志  52

手的护理 54

美手的每日护理 54

自己能做的简单指甲护理 56

给黯淡无光的手做美白护理 58

要注意的泡澡方法和浴室用品 59

接受专业的“特殊护理” 60

专栏:雪式美指风格  61

挑战1个月亲身体验报告 62